2010年6月23日

■166㎝
■50.9㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 バナナ、コンソメスープ、菓子パン
昼食 お弁当(白ご飯、卵焼き、明太スパ、コロッケ、トマト)
夜食

■運動



仕事がぁ…長びいたぁ…
今日は帰ってすぐ休むかネイル塗り替えたかったけど

さぼり癖

またまたさぼってしまってたもう６月末なんに体重落とせてない



でもでも


自分すごいなって思ったことが週末に大食いして54㎏まで増えた体重を3日で3㎏減らしたこと

したことと言えば…


毎日ステッパーを30分して外食しなかった後常に姿勢意識すること
後一週間頑張ってみようかなぁ

昨日はお酒飲んでシュンってなってたまぁ飲みたい時は飲んだらよいんね


今日の朝の体重50.9㎏

2010年6月17日

■166㎝
■51.2㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 バナナ、菓子パン、チーズ
昼食 お弁当(白ご飯、卵焼き、コロッケ、豚焼、ジャガ焼)
夜食

■運動




喉一向に良くならず…さらにひどくなった感満載
仕事中にのど飴食べまくった良くならない…明日はなんののど飴にしようかなぁ～


関係ないけど小顔になりたい何が効くんやろかリンパマッサージは毎日してるし…やっぱり顔筋鍛えるしかないのかな顔の運動ってなかなか続かない
続けてみて効果ないようなら矯正に頼ってみようかなぁ