2010年8月25日

■166.8㎝
■
■目標:49㎏

■食事
朝食 菓子パン、バナナ
昼食 お弁当(白ご飯、卵焼き、豚肉、マカロニサラダ、トマト、魚フライ)
夜食

■運動

早速会社で昨日の『魔女たちの22時』の話題がでてた
みんな見てるもんだなぁ
続けにゃ意味がないっ
普段の姿勢が悪けりゃ意味がないっ

魔女たちの22時

頭お尻を壁にくっつけ真っ直ぐ立つ

足をハの字に開く

おへそを壁のほうに…お尻をしめる

お腹と壁との隙間を手のひらがやっと入るまで付ける

5分 １日×3回

2010年8月24日

■166.8㎝
■51.6㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 桃、菓子パン
昼食 チキンサンドイッチ、さくらんぼゼリー
夜食 豚肉、サラダ、納豆、豆腐、野菜炒め

■運動
深部筋エクササイズ
Ｏ脚矯正運動

来週から東京だぁ～
鬼の出張…何故鬼かと言うと…夜食がみんな揃って食べるから
基本、私の会社は“食べさす”“大量に注文する”やから
“食べさす”攻撃から逃げ切ってやる


東京の二週間後が香港やしっ美味しいものを笑顔で食べれるように今から頑張るっ