2010年11月29日

■166.8㎝
■52.0㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 バナナ、シチュー、食パン
昼食
夜食

■運動



マラソン大会も終わったことだからもう一度49㎏台目指そう

筋肉は極力落とさずに脂肪を燃焼して体を軽くするぞ


昨日のスイーツマラソンやけどサンタさんが沢山いたり、スイーツの被りものしたり、コスプレしてる人もいた

楽しい大会やったなぁ

初のマラソン大会10キロで51分48秒やった

今までのベストタイム素晴らしいっ自分

ってことでご褒美にウエアかおっと

あさかつ

今日は7時から大阪のリッツカールトンの「スプレンディード」にて朝活やったぁ

夢を実現させるための朝活


未来の自分を考えたらワクワクする

とりあえず大小関わらず自分がしたいこと・欲しい物を100個書き出そう


この朝活では未来日記や自分の絵本など作っていくみたい

これでどんどん具体化していくぞ

「スプレンディード」のオレンジジュース美味しかった
1300円位したっ


↓リッツカールトンのツリーボリューミーで可愛かった

今日教わったこと

イライラしてβ波をだしてたらその人のよさが見えてこない。


どんなに生理的に受け付けない人でも笑顔で心の中でありがとうを唱えるとα波がでる。


そしたら良いところがみえてくる


自分からかわること


どんな嫌なことがあっても心の中でありがとう


実行するぞ