ピアノ演奏にもピラティスがいい

今日の午前中はお日様が出ていたので、雨予報にドキドキしながら洗濯物を干して出ました

無事に雨が降る前に帰ってこれてよかった

そんな午前中は落合南長崎ピラティスの日。

今日も4名キャンセルがあり、大人クラスは体験者 のMさんだけでした。

マンツーマン

趣味でフラメンコをやってらっしゃるピアノの先生です。

ピアノの演奏にピラティスがいいと聞いて体験に来てくださったそうです。

私はピアノを弾かないので（いい訳）知らなかったんだけど、体幹の安定でバランスがよくなって上半身がラクに動き、音の響きがよくなるそうです

調べてみました

ニュートラルポジションが取りづらそうだったので、筋力や柔軟性を高めて正しい姿勢を作れたらいいなと思います。

また来てくださいね

2コマ目のお子様連れクラスは6名様のご参加。

2ヶ月半のお子様も体験で来られました

今日の赤ちゃんたちは、お腹空いたり眠かったりで後半よく泣いてましたね

お子さんも、お母さんもお疲れ様でした

産後は女性ホルモンが多く出ているので、体を締めるチャンスです

コアを起動させた胸式呼吸でお腹周りをスッキリしましょう‼️

来週もお待ちしています

落合南長崎ピラティス

ご予約&スケジュールは→★★

みぞおちが筋肉痛

今日の午前中は気持ちいいお天気でした

火曜日は春日町ピラティス。

1コマ目6名と2コマ目5名の方が参加してくださいました。

火曜日クラスはわりとメンバーが固定されていて、レベルが少しづつ上がってます

色々なエクササイズにチャレンジできるようになってきました

先週レッスン後からみぞおちと内腿が筋肉痛でしばらく痛かったそうです

腹筋と内転筋のエクササイズやりましたね～

筋肉痛になると筋肉が太くなるそうです。

太くなると強くなる。

でも、筋肉を使ったままにしておくと伸びが悪くなる。

しっかり使ったあとはストレッチもしっかりやった方がいいです。

レッスン中はあまり時間がなかったりするので、お家に帰ったら、キャット&カウやお腹の下にテニスボールを敷いてゆらゆらしたりするといいですね。

今日は、1コマ目で腰についたいらない肉を撃退エクササイズをやりました。

明日はお尻と腰の筋肉痛かな

写真は2コマ目の横向きヒップアップ。

これもお尻の上の方と裏ももに効いたと思います。

美尻

いいですね

手に入れましょう

2月から春日町は金曜に変更になる予定です。

光が丘ママピラティス

スケジュール&ご予約は→★★

検査結果

乳がんのことを知ってもらって、検診の大切さを伝えよう！と思っていたのにすっかりご無沙汰・・・

早くブログに残さないと忘れてしまう

久しぶりに更新してみよう。

前回は手術前の検査をあれこれしたところまで。

検査の10日後くらいに手術の説明があり、入院手続きをしました。

たぶんリンパ節への転移はないだろうということ、非浸潤性（がん細胞が乳管などにとどまってるもの）だと思ってたけど違うかもしれないこと（あまりよくない）、乳房を温存して部分切除術にするということ。

部分切除にすると放射線治療がセットでついてくる。

もし、またがん細胞が見つかったら次は全摘出になる（たぶん）。

放射線治療をやったあとは皮膚の伸びが悪いから再建手術ができない。

やっぱり胸がなくなるのは悲しい

だったら最初から全摘出手術にして同時再建にしたらどうなのか。

ということを先生に聞いてみた。

先生は困ってた。

まさかそうくるとは思ってなかっただろうし、同時再建となると手術の日程がまた変わってくると。

どれがいい方法かわからなかったけど、手術日は変えたくなかったし、1センチほどのしこりで全摘にはなかなかやらないと言われて「じゃあ、部分切除で」と決断。

先生はもうその段取りで書類も用意していたから私がダダをこねたらホントに困っただろうな。

がんが進行しないように飲んでたホルモン治療もやめて、あとは手術を待つのみ。

夏休み残り二週間。

長男が塾の合宿に行ったり、ピラティス資格更新の為のブラッシュアップ受けたり、PTAのイベントがあったりでなんだか忙しかった。

入院の為に、前開きでなるべく病人に見えないようなパジャマを買ったり、ちょっとでも癒し効果があるようにいい香りのシャンプーを買ったり、やっぱり私はカタチから入る

夏休み明け初日が入院の日。

主人が夏休みを入院期間に充ててくれて子供たちの面倒をみてくれることになってた。

それはそれで心配・・・

では、次回はいよいよ入院・手術編。

いつになるかなぁ

ぼちぼちお付き合いください

最後まで読んでいただきありがとうございました