アラフィフ女子の皆様
お久しぶりでございます。
さすらいの宅トレアラフィフ女子
チミンでございます。
いやはや毎日地味な日々を
送っております。
あいかわらず筋トレを
中心とした人生設計
やる気満々の皆様と違うところは
筋トレが大嫌いなこと
ふふ、大きな声では
言えませんけれども。
中々変わらない体、
量るたびにがっかりする体重
それでも継続しないと
何も変わらない事実。
もうね、気の長い話よ。
それでもやるとやらないでは
大違いなので。
わたくしの座右の銘、
「やらなければ明日はない」
はぁ～はぁ～と息を荒げて
あぁーーやりたくねぇ
と
めげそうになった時
呪文のように自分に
つぶやくのであります。
なんとも涙ぐましい日々
アラフィフともなったら
並大抵の努力では
除脂肪できないのよ
そりゃーあなた
何年かけてこのファット、
蓄積してきたと
思ってんのよ？？
かなりゆるゆると
熟成しながら身に
まとってきたわな
発酵進んじまってんのに
(実際に発酵するわけじゃないけどさ)
そう簡単に昨日今日で
落ちるはずもないわけで。
ヘタレこの上ない
アラフィフ女子、
1日やそこらひぃーひぃー
言ったところで
どうなるもんでもないわ
長期戦よ～焦りは禁物
でもさ、アラフィフ女子は
気が短いからすぐ結果が欲しいし
こんだけやってんだからって
見返りもほしいわけよ。
こと体に関しては
出ないね～中々
自分の理想とする結果は
体感で言えば
あと10年はかかるな。
ヨボヨボになるんじゃね？
そもそも生きてんのか？？
この節制の日々が
水の泡にならぬことだけを
祈っておりますよ。
ところであまりにも
除脂肪が進まないので
早朝腹ペコウォーキング
1時間を再開してみた。
もはや筋トレだけでは
この体、除脂肪が進まない
筋肉を減らしたくないから
中断していた早朝腹ペコ
ウォーキング1時間を
トレオフ、仕事休みの時に
組み込んでみました。
仕事休みがランダムなので
週何回とはっきり言いきれないが
週3～4回は1時間ウォーキング
するようにしてみたところ
やはり除脂肪進んだと思う。
インボディーで計測した
わけじゃないから
数字的には分からないけれど
体重には現れるようになったよね。
除脂肪進めたいなら
筋トレプラス有酸素は
必要かもしれない。
激しいランニングしてしまうと
筋肉減らしてしまうから
早歩きウォーキングがベストかな。
本当は朝と晩に
各30分を毎日
入れたいところだけど
仕事柄むずかしいので
早朝1時間でしばらく
やってみようと思います。
次のインボディー計測は
10月の予定なので
それまでに除脂肪進めて
筋トレの負荷をあげつつ
頑張ろうと思いますよー。
なんだかとりとめのない
しかもなんのこたぁない
地味な報告ブログに
成り下がってるなー。
いや、筋トレとウォーキングと
仕事のほんま地味な
宅トレアラフィフ女子よ、マジで。
介護士という仕事柄
最近の流行り病にかからないように
出かけられないし
職場で週2回抗原検査よ
いつまでやんのよ、そんなこと。
ジムに行けないから
必然的に宅トレになっちゃうわな
あ、ようやく実務者研修
受けました。
介護福祉士の試験まで
あと1年のキャリアがいるので
それまでは今の職場で
忍耐でございます。
マッスル介護士になれるよう
そちらも努力しなくては
宅トレアラフィフ女子の
お仲間諸君
マッスル熟女目指して
今日もダンベル上げるわよっ
私史上一番の飲みやすさ♪