もうこれ以上食べたら
お腹が破裂する・・・
普段の食べれないうっぷんが
一気に噴出
次の日の胃の不調
半端ないわ
宅トレアラフィフ女子、
チミンです。
基本1か月に1回設定している
チートデー、
あれも食べよう、
これも食べよう
数日前から私の中では
お祭り状態
ウキウキが止まらない
終わってしまえば
宴の後・・・
もう当分楽しみねーじゃん、
半目になりすべてにおいて
やる気半減
また用もないのに
スーパーのスイーツコーナーと
総菜コーナーを
舐め回すように
横目で見ながら
マスク下で舌なめずりな日々、
始まるなぁ。
せめて楽しかったこと
思い出そう
チートデー当日
食べたもの公開
朝から念願のおはぎ♪
ランチに学生時代の
友人たちとしゃぶしゃぶ、
デザート付き。
移動して某ホテルの
いちごたっぷりパフェ
ここで幸せＭＡＸ
帰宅して普段食べれない
豚の角煮・うなぎ、
おでんのすじ肉を
それぞれ摂取。
今回はここで
チートデイ終了でしたわ。
夢のような日は
長くは続きませんよ。
次の日からさっそく
粗食な日々。
起きたその瞬間から
胃が重たく
朝ごはん食べる気しない
白湯で胃袋温めて
落ち着くのを待つこと2時間、
ようやく朝ごはんを
食べることが出来ました。
いつもの食欲は
出なかったですけれど。
胃袋が落ち着くのを待っている間に
恐怖の体重測定を・・・
45.5kg
チートデー当日の朝が
45.2kgだったので
まぁやはり減りはせんわな。
増えてます、当然。
これから血となり肉となるので
どんどん目方は増えます。
ちょっと怖い(笑)
食事を粗食の正常運転に
戻して筋トレライフを
地味に過ごしているうちに
体重変動は落ち着いてきます。
体組成が我が家の
ヘルスメーターでは
分からないので
体重で一喜一憂しがちですが
筋肉が増えれば
体重が増えるので
サボらず筋トレしている限り
あまり気にしないように
しております。
普段はねぇ、
ただ筋トレして仕事して
PFCバランス気にしながら
食事してって
とーっても地味なので
記事書くこともないんだよね
体組成が分からないから
体の中の変化も
つぶさに見ることが出来ないし。
地道に努力・・・これだけで
ございます。
ひと様に比べて
極端に少ない筋肉量のわたくし、
とにかく筋肉量を増やすことが
将来の病気を防ぐ
唯一の方法なので
つらくても苦しくても
人一倍努力し続けるしかない
自分の体を顧みずに
生きて来たツケが
回ってきているということ。
すべては自分の責任なので
やるしかございません。
アラフィフおばさんになって
こんなしんどい目に合うとは
思いもしなかったわ
しかーし！
奮起できる環境にいることに
感謝
気付けたことに感謝
なんとか少しづつ
結果が出てきていることに
感謝
アラフィフでも出来るんだぞ！と
これからも発信していく
所存です
よろしくお願いします
娘が送ってくれました♪
フワフワの身が最高！
うなぎうまし
チートデイ当日これも
食べちゃった♪
バスクチーズケーキとろけた