待ってたよ！この日が来るのを
うれしすぎて夜中に3度も
目が覚めてしまった
アラフィフ女子、チミンです。
ちなみに起床時間4：30
何度も目覚めて寝ていられない
仕事もお休み、
もっと寝ていたいのに
こうなったら早朝ウォーキング
行っちゃおうかな？？
ウダウダしている間に
陽が昇ってしまいアウト
馬鹿だな、私。
あまりにもうれしくて
おひとり様モーニングにでも
出かけてやろうかと思っていたが
認知症の実母のデイ送り出しが
あったのであった。
撃沈
結局朝食は
アボカドサラダ・バナナ1本。
果物は滅多に食べない、
チートデイなので特別です。
そして先日の誕生日に
娘が贈ってくれたケーキを
冷凍していたので解凍して
いただきましたよ
月に1度の甘味♪
愛する娘に感謝
しっかり体に糖分を入れたので
朝7時からの筋トレ、気合い十分
内もも強化したいので
新しい動きのトレを
1つ追加してみた。
糖分をしっかり入れていると
筋トレ中の労作性の頭痛が
まったくなくて助かります
しんどいのはいつもと一緒だった・・。
1時間たっぷり汗を流しましたよぉ
母をデイに見送って
友人との待ち合わせ場所へ。
朝採れ野菜で作った
おばんざいのお店へ。
でっかいお餅の入った
ぜんざいまでいただき。
コーヒーを飲みに珈琲館へ。
画像はありませんが
シェアしてシナモントーストをいただく。
散々しゃべくり倒し
帰途へついて、
夕飯はダンナと行きつけの
焼肉屋さんへ。
牛肉・・・これまた月1しか
いただきませんので
思い切り舌鼓
もうね、これでもかというほど
カロリー摂取してしまいました。
これは取り返すのに
かなりの時間を要するやつだな・・
毎度ながら脂質の摂り方
尋常じゃない
やべーまじでやべー
炭水化物はまずまず予定通り。
少し多いか(笑)
ということで今回のチート、
これにて終了
あーもうがっかり。
また明日からカロリー計算の
日々が始まるのであるな。
散々食い散らかした代償は
デカいぞ。
日々の地味な筋トレ＆食事制限ライフ
細々がんばろう
さて食後2時間経ったので
やり残した筋トレをやるかな。
スタンディングカーフレイズと
ブルガリアンスクワット
あー嫌いだなー
だがやらないと
明日はない
岡田先生の除脂肪論！
これを読めば筋トレの重要性が理解できる！！
宅トレの強い味方！！
初心者はこれで十分行けます。
ダイエットの強い味方。
もうカロリー摂れないよ(T_T)の時に！