食べたくても食べれない、
仕事も煮詰まっていて
ストレスのやり場がなく
悶々とした日々のアラフィフ女子
チミンです。
前回のチートデイから
18日が経ちました。
ここ1週間は47キロ台前半で
全く変動なし。
ほぼ毎日の筋トレ。
1日1200kcalの摂取量死守。
PFCバランスも
たんぱく質=100g
脂質=40～50g
炭水化物=100g
を多少の変動はあるがそれも死守。
少ないカロリーに体が慣れてしまっている模様。
ちょっとサイクルが早い気もしますが
明日チートデイを入れていこうと思います。
このまま停滞しても
除脂肪できないと思われますので
というのも仕事のストレスが
どうしても晴らすことが出来ず
いつもなら友人とランチして
お互いの愚痴を聞き合い
おしゃべりを楽しんで解消するのですが
私の住む岡山でも緊急事態宣言が出ており
それもままならず・・・
介護士という仕事柄
ウイルス持ち込むなぞもってのほか
とにかく出かけられないストレス
認知症ケアがわたくしにはものすごい試練で
苦しくて仕方がないことも相まって
どうにもこうにもストレスマックス
筋トレ苦しいし、おいしいもの食べれないし
仕事で精神的にやられるし
つかの間の喜び、チートデイ
入れて発散するしか方法がないと決断
えーえー食ってやりますとも
しかし取り戻すのにとても難儀なので
脂質は押さえていきたいところ。
でもなーおいしいのは
糖質+脂質だもんな
よーし、明日は弾けるか！！
強い心を持って取り組まなければ
除脂肪は実現できないことが
本当によくわかる(T_T)
牛歩のようにしか進まない数字、
しんどいばかりのトレーニング、
毎日のカロリー計算。
今までの不摂生がこれほどまでに
悔やまれて仕方ない日々が来るとは
なんでもかんでも食ってたあの時は
思いもしなかったなぁ。
ここで投げだしてしまったら
デブまっしぐらなので
それも恐ろしくて
明日1日は自分へのご褒美、
魂のお休みと割り切って
おいしく食べて過ごすことにする
今日1日で明日食べるものリスト作り
充実したストレスフリーでハッピーな
1日にして仕事や筋トレへの
活力をチャージすることにします
何食べようかな、むふふ
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