パーソナルトレーニングに行き始めて
約半年が来ようとしておりますが。
始めた時は48㎏だった体重が
50㎏を超過しております。
3か月前は53㎏までいって
・脇が閉まりにくい
・モモずれがする
・上半身が妙にムチっとした
もちろん筋肉ではなく
脂肪です。
半年経ってみて変わったことは
・食べるものに気を使っている
・毎日部分筋トレをしている
・自転車通勤にした
・毎日体重を量っている
ここ1週間の体重の推移。
食べたものを計測し記録し
たんぱく質・脂肪・炭水化物を
数字上で操作しながら
摂取する日々。
なので一定で変化が見られない。
女性は筋肉が付きにくいので
脂肪率を下げることが1番の目的に
なるようですがね
50も過ぎるとなかなか脂肪が
落ちてくれないのですねぇ。
ってか今まで炭水化物を異様に避けて
生きて来たので
トレーナー：糖質はきちんと取ってください。
間違った栄養摂取で体が栄養不足
手足はやたら細いのに腹はポッコリ出てる。
現代の栄養失調者の典型的な体型。
炭水化物を取らなきゃ痩せる！じゃなくて
取らなきゃ筋肉破壊されてますます
脂肪が落ちにくく太りやすくなる
そんなこと誰も教えてくれなかったし
世の中は糖質制限ブームで
ちゃんとした知識もないのに
乗っかっちゃったせいで
体、筋肉落ちまくってヘロヘロなのに
脂肪はまとわりついてるから
体重は結構あるという
どうすんのよ、このポンコツな体
今さら次郎って分かってても
人生100年時代、筋肉なけりゃ
寿命だけ長くて寝たきり老人の行く末
このままだと間違いなくその道まっしぐら
だからしてお高い金だして
この身分にもそぐわないパーソナルトレーニングになんか
行ってるわけなんだけどなにしろ結果が
伴わないもんだからまるっきりモチベーション上がらないのよ。
しかも一緒に始めた友人が早々とリタイア
体重1㎏しか減らない状態でやめてしまいました。
高いよなー、そうだよなー、1レッスン7000円
続けるべきかやめるべきか。
半年やった分をここで捨ててしまうのも
悔しい気がするしなぁ。
とにかく人並みにきちんと米を摂取した結果、
なんとそれだけで始めた頃からの5㎏増よ
あれよ、あれよとブクブク体が膨らんでいきました。
トレーナー：普通の栄養摂取量に戻しただけです。これが普通なんですよ。
きちんとバランスの取れた栄養を摂取してからの
体の絞り込み・・というわけ。
糖分がないから体は筋肉を分解して
エネルギーに変えていたのだという。
トレーナー：
だから筋トレしたって筋肉なんて付きませんよ。
筋肉にする栄養(糖分)がないんですから。
むしろ筋トレしながら筋肉を破壊していたんですよ。
アラフィフ女子の脂肪だらけの体、
どうなっちゃうの？？
わたしゃ安月給の介護士
パーソナルトレーニングに通ってるなんて
ダンナにはもちろん内緒
バレたら・・・・ま、殺されたりはしないけれども(笑)
だから結果が早くほしいんだけど
そもそもの素地がいまやっと
土をこなして更地になったかな程度だし
トレーナー：健康的に痩せないと意味がないんです。
分かってますよ、その通りでございます。
なんだかなぁ、まだまだ時間がかかりそうな気配です
まずくない！！おいしいプロテイン♪