バレンタインも間近

半日、友達とおしゃべりしながら、ショッピングに出掛けた。



頭は、



ちいこは心配症←昔あった漫画のお父さんは心配症状態で、疲れてしまう。



目は、



マラソン用のジャージ と ランニングの靴を 選ぶ。



私のマラソン出場の話から、



友人の友人が 駅伝で 走り終わった後、



失神したらしい。



その子は、普段から運動していた。



けれど、襷を繋げるプレッシャーのせいか。。。



そんな話を聞くと、



私の場合、一緒に走る人のペースに合わせたら、



想像してまた心配が増えそうだ。



そして、



夜、走りに行く。



そこには、６人のランナーがいた。そのうちの一人は私。



１人目はきれいなお姉さん。



2人目は、ぽっちゃりな若いお兄さん。


３人目は、自転車と走る男女。



4人目は、30代の男性。



5人目は、私を抜かして行った10代のMr.アメリカ。



悔しいから、信号待ちで青信号になってから、Mr.を抜く。



負けない(-_-)。。。



あれっ。



今まで、勝負事は、気にならない方だったけど、



ハイペースで走った。



気配がない所で振り返ると、



Mr.アメリカはどこにも居なかった。



チーン。



頭の中で鐘がなる。



終了。。。



またいつか出会うかもしれない、Mr.アメリカに備えて、走るんだっ。



ランニングハイ。



とおもいきや



数分後、



ピッチをあげすぎたせいで、頭痛になる。



やはり、毎日の積み重ねでござる。






朝食→ご飯 胡麻 味噌汁 納豆 ヨーグルト



昼食→和食屋さんのご飯 若鶏の唐揚げ キャベツ 漬け物 味噌汁



間食→コーヒー キャラメルマキアート



夕食→ご飯 おでん 大根の煮物 ジャガ芋のフライ



運動→マラソン＋徒歩50分 ストレッチ スクワット 腿上げ 腕立て伏せ



おやすみなさい(^O^)/



写メは またどっか向いてるでしょうね。

うっとりできる

そんな空間に浸りたい。



今日はお休みだから



のんびりしようっ







朝食→ご飯 胡麻 味噌汁 納豆 林檎 ヨーグルト



昼食→五色丼（さやいんげん 卵 ヒジキと白葱 挽き肉 ピンクの甘いもの） すまし汁 がんもの煮物 奈良漬け マカロニサラダ



夕食→ご飯 炒め物（ハム ジャガ芋 にんにく 玉葱）ブロッコリー



間食→お菓子



運動→自転車40分 スクワット 腕立て伏せ 腿上げ



写メが、横画像になってるかもだけど、私も好きなお花なのだ。



椿。おやすみなさい。

どーんと行けっ

走ってはいけない廊下を



タタタタタタ



早足。



身体が前のめりになりながら。



さらに忙しい。



数日前から



使い捨てのメモはやめて



一冊のノートにメモることにした



１ページすぐ埋まる。



上司からの指示



仲間達からの本音



勤務状況について



個々の対応の仕方



引いたり



押したり



黙ったり



聞いたり



話したり



何度も確認作業をして



行動。



人間対人間



ボールペンとマジックと 紙は必需品。



目が悪い人もいる。



気付かない人もいる。



大きな字で



分かりやすく



目の届く場所に貼る。



今は



次から次へと増えていく



業務をこなすに精一杯。



考える余裕



正直ない。



１つ１つは小さな事だけど、毎日、押し寄せてくる。


今日の一言



慌ててやっても



ど～んと構えてやっても



手間や時間はそう変わらない。



大丈夫、大丈夫。



あんた達は、選ばれたんだから、どーんと構えていればいい。



みんなも安心できるから。


自分自身が



いっぱいいっぱいだから



一緒になって



どーしよう



なんてパニクる。



毎日の小さな積み重ね。



丁寧な応対を優先したいから



そういう自分でいることに


自信を持って



明日に繋げる。



いつか 伝わることを祈って。



まずは四月まで乗り切る。






朝食→ご飯 胡麻 味噌汁 納豆 イカの塩辛 林檎 ヨーグルト



昼食→ご飯 グラタン（ホタテ しめじ 長芋 ほうれん草） 煮物



夕食→キムチ鍋 ご飯



間食→お菓子



運動→自転車40分 スクワット 腕立て伏せ



おやすみなさい。

沖縄に一歩

今日は



ちんすこうをいただいた



そして



安里屋ユンタの



歌詞を手にした



プロポーズをして



断られてしまうらしい



この歌は



癒し



沖縄人がくれた



また沖縄に近づいた気がする







朝食→ご飯 味噌汁 胡麻 納豆 梅干し 林檎 ヨーグルト



昼食→ご飯 味噌汁 鰤の照り焼き 煮物 たくわん 蜜柑



夕食→ご飯 野菜炒め 焼鳥


間食→お菓子



運動→自転車40分 スクワット



おやすみなさい

立春の贈り物

ここに戻りたい人



ここを去りたい人



ここに気持ちがある人と



連絡をとった



立ち去りたい人には



何もしないままでよいのか


どうしたらいいのか



やっぱり



気になる。



手紙を書いてみよう



悩んでいるときは



自分は一人なんだと錯覚に陥りやすい。



手をさしのべるにも



相手の気持ちも察してあげつつ


やはり



タイミングだろう



春になれば



仲間がまた戻ってくる。



心強い。



だけど



状況は今と大分変わる。



いいとこを



尊重し合って



一つのチームになることを


期待している



一人として



欠けさせたくはないっ



独りよがりかもしれない。


みんなが一つになるために


士気を高めるために



何ができるだろう

身体を動かすと スッキリする

図書館に出掛ける。



こまったさんシリーズ



かぎばあさんシリーズ



どちらも懐かしい。



かぎばあさんの作るハンバーグは私の憧れハンバーグ。いわゆるハイジの白いパンと同じくらい食べたくなる食べ物だよ。




他には



マラソンの本



吉本ばななさんのメールのやりとりと写真が掲載された本



宮本武蔵の本



などなどを読む。



とにかく



今日は



頭と



身体を



動かしてみた。







朝食→胡桃レーズンパン 牛乳 蜜柑



昼食→ご飯 煮物 酢の物 チーズ 梅干し



夕食→お好み焼きテイクアウト



間食→お菓子 プリン



運動→徒歩＋ランニング１時間

ストレッチ



もうすぐ



バレンタインだね。



時間があったら



今年は



どうしよう。。。

お疲れな時こそ

節分。



福はうち



福はうち



鬼は外



鬼は外



年の数だけ食べる。



年を重ねてもいいのは



豆を食べる時。



（笑）



そして



巻き寿司を北々西に向けて、黙って食べる。



願い事しながら。



さて今夜は、



昨日が満月だっただけに、


空が一段と美しい。



空は変わらない安らぎを



いつもくれる。



じゃあ、



私は



空に



何が



できるだろう。







朝食→ロールパン チョコクリーム オレンジ 牛乳



昼食→ビビンバ パン イカの塩辛



夕食→恵方巻き 大根の煮物



運動→自転車20分



おやすみなさい。

スガシカオ×及川光博

寒い夜。



また今夜も朝まで起きている。



今、シカオさんがTV出演中。。。


嬉しいな。



音楽



私は、15日までに一曲作ることができたら、あるイベントに参加する決意を固めよる。



下手とか関係なく続けていこうよって誰かは言った。


今の自分にできること



今しかできない何かを。



ところで、



今月はマラソンがある。



朝から、ゆっくり



すっすっ



はっはっ



20分走る。



5キロ走れるかまだ分かんない。



未知の世界。



普段目にしない畑や景色。


開発されていく山。



開発されて初めて見えた街。



今、１番綺麗な夜景が見れるとっておきな場所なんだ。



後数ヵ月で



家が立ち並び、この景色は姿を消すだろう。



周りに目を配れる年齢や生活、時間、余裕が生まれてくる頃には、自然はこの世から失くなるかもしれない


自分のことで精一杯なままでは いい大人になれないな。



少し反省。







朝食→ご飯 胡麻 味噌汁 漬け物 林檎 ヨーグルト



昼食→パン バター 牛乳



夕食→ご飯 鳥肉照り焼き レタス カリフラワー 酢の物（ カブ 胡瓜 人参）
煮豆



間食→節分のお菓子 蜜柑


運動→ランニング20分 徒歩20分 自転車20分 スクワット 腕立て伏せ 腿上げ



おやすみなさい

コンビニでヒントを探す

昨日は、早めに帰宅ができたので、コンビニに行った。18時は混んでいた。



立ち読みしている中、



トヨタ式の仕事術を購入した。



なるほど。。。



間髪入れずにやってくる質問、問題、疑問、結論などで頭がいっぱいになっているお仕事に関して、何かヒントがほしかった。



最近はこういう本で、頭を整理してみようと読み始めている。



だがしかし、



最初のニページを読んであっという間に寝てしまった。。。



起きてから、昨日見たドラマが心に残っていた。



「頭で考えていてはダメだっ。体で覚えろっ、叩き込め。」



そして、



頼れる人がいると、いざという時、頼ってしまう。いざという時のために動ける人間になれっ。







朝食→ご飯 味噌汁 胡麻 納豆 漬け物 林檎 ヨーグルト



昼食→ご飯 味噌汁 鰤の照り焼き 酢の物 蜜柑



夕食→すき焼き（糸こん 牛肉 白菜 白葱 ゴボウ 素麺） ご飯



間食→ナンロール

走る 走る 春 走る

通勤時、自転車で走ると、別の自転車に抜かされて、あっという間に遠くにいる別の自転車。



折りたたみだけど、朝から悔しいから、ちょい、むきになって走る。



お仕事前に体温が暑い。



お仕事は、買い物２時間の間に、洋服選び。バーゲンだから、安い。



自分のではないから、なかなか大変。



ようやく鰻屋さんに到着。


テーブル席はすごく狭かった。足が悪いので、二人席を無理矢理三人にしてもらって席に着く。



しかし、こぼしてしまう可能性があり、二対一に分かれる。すると、一人の方が分かれた理由が自分のせいだとブルーになり始める。



なだめすかしていると、鰻丼が届く。



ガツガツ ガツガツ



あれっ？話聞いてない。。。



彼女は大きな器を抱え込んで、無心に鰻をほおばっている。



まっ、いっか。



こんなに美味しそうに食べ続ける二人を見て、満足満足。



職場に戻り、歌の全体練習を始める。



赤い花 白い花



豆まきのうた



簡単で覚えやすい。



そうこうしているうちに、


一日が終わる。



もう二月に入った。



残業しないよう できるだけ時間内に終わらせよう。ハケンの品格より。



朝食→ご飯 胡麻 納豆 味噌汁 漬け物 林檎



昼食→うな丼 すまし汁 う巻き 酢の物 海苔佃煮 漬け物



夕食→お寿司 大根のみそかけ 餃子 漬け物 茹で野菜



間食→ヨーグルト ヤクルト



運動→自転車40分 スクワット 腕立て伏せ



おやすみなさい