おはようございます！
朝から曇り空の神戸です(^^)
暑い日の外出に
身体に熱がこもるときは
アッサリだけど、
しっかり栄養を。
少しずつタンパク質をいれたお皿たち。
・サラダ寿司→鮭、卵、胡瓜、紫蘇を使用。
=酸っぱさは疲れをとります。
・焼き豆腐の照り煮→木綿豆腐を焼き照り焼き風のお味で煮ます。=カルシウムが豊富なタンパク質に甘糀と醤油糀で味付け。
・卵豆腐→冷たいので食べやすい。
・サラダ→彩りを意識して胡麻ドレッシングでいただきました。
ではでは今日も健康で美しく！
ご自愛くださいませね～～。
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