足＠北千住

３週間ぶりの足。

久々に追い込んだトレーニングでした。

最後の高回数エクステンションも良かった。後でグッタリきたのは久々のせいか、エクステンションのせいか。

いずれにせよ、今週から復活だ！

祝日15:10~15:40

レッグプレスは混んでた。

●レッグプレス

２、３、４、５、６枚

●レッグカール（片脚づつ）

１０、１０、12.5kg

●カーフレイズ

１、２、３、3.5枚

●レッグエクステンション

軽めで５０回