おはようございます。
イケメンです。
様々なストレスを抱え込んでしまい、精神的に病んでしまうケース。
現代ではよく聞きますよね。
ボク自身は、いろんな人から「あんた、メンタルがタフだよねぇ」ってよく言われます。
ところが実は、ボクはとても弱い人間なんです。顔は良いけど。
外へ感情をなかなか出さないタイプです。顔は良いけど。
（大切な事なので2回言ったぞ）
現在は、たまたまストレス解消が上手くいってるだけなので、強く見えるのでしょう。
若かりし20代の頃。
お酒が好きなので、ストレス解消にとにかく呑みまくる生活が続いていました。
酒豪なので、一晩にビール５リットルとか、別の日はバーボンをストレートで1人１本あけちゃうとか。
ある時は、酒が強いという人とサシ飲みで勝負して、25度の焼酎を一升瓶2本空けたこともありました。
若い頃は良いんですよ。呑んでる時間だけは楽しいから。
しか～し、毎日そんな事でストレス解消をしていては、カラダを壊します。飲酒量とストレス解消量は、比例しないのです。気付くの遅すぎ。
情熱弁当を始めてからの事。
好きな事をやっているので仕事は楽しいのですが、やはりストレスは発生します。
お店が暇で何日も注文が入らないと、段々ネガティブな感情が増してきて、心が暗くなる事も多々。これは深刻ですよ。
「あっ、ひょっとして鬱っぽいかも。」
段々と外へ出るのも億劫になり、一人で酒を呑んで現実逃避になりかねない。これ、一番ヤバいケースですな。
自分の今を自覚することが大切なんです。
我慢せずに認めるのです。
そんな状況から抜け出すための、ボクがやっている簡単な方法をお伝えしますね！
それは、『朝日を浴びながら散歩すること』。
朝日を浴びながら深呼吸をし、軽度の運動をすると、頭の中がすっきりするんです。気持ちも上向いて明るくなる。
セロトニンという、脳内で働く神経伝達物質があります。
感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。
ところがストレスを日常的に感じていると、このセロトニンが不足してくるんだそうですよ。
じゃぁ、どうやったら発生するのか。
大きく貢献するのが、日光を浴びることなんですね。
気分がすっきりしない時や、色々と落ち込んでいる時。
午前中の早い時間に、30分ほど店の周りをてくてくと散歩しています。
たった10分でも良いんですよね。
気分転換になって、新鮮な空気を肺いっぱいに吸い込んで、カラダを軽く動かす。
たったこれだけです。
特にお金もかかりません。
自分自身って、なかなか客観的に見られない物です。
ボクは学生時代に陸上競技をやっていたおかげで、たまたま自分の体調を観察する癖がついていました。
自分で自分の処方箋を作ろう！
「こういう時は、○○すべし」という、自分なりの法則を決めておくと良いですよ。自己暗示にもなりますし。
ボクの場合、とにかく疲れた時は好物の「うな重」を食べにいきます。
で、たくさん寝るとあくる朝はすっきり目覚めます。
（体力が回復したと思いこむのがコツ）
例えば、仕事のアイデアがどうしても出ないとき。
真夜中にクルマを運転すると、パッと閃く事が多いんですよね。
なので、用事もないのに深夜に高速に乗ったりします。笑
（必ずアイデアが浮かぶと思い込むと、ふと出るものです）
自分で自分の処方箋を作っておくってこと。
それが予防法でも、対症療法でも良いんです。
『自分の機嫌は自分で取る。』
これが基本ですな。
というわけで、週末の休日。
遅くまで寝てても、頭の中まではスッキリしません。
最近は「コロナ鬱」なんて言葉もあるらしいですよ。
30分だけ早起きして、朝日を浴びながら散歩してみませんか？
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●本日以降の店休日（増減の可能性あり）
3月22日、26日、28日
4月5日、11日、12日、18日、26日、28日、29日
情熱弁当の宅配弁当は不定休です。
不在時のお電話は、留守電に要件の録音を頂ければ折り返します。
●情熱弁当の「無添加惣菜通販部」。
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●【使用済み紙袋募集】リサイクル紙袋ステーション
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【イベント＆出店情報】
粉のアトリエコナリエさんとコラボ企画です。
名古屋市内に、コナリエさんのパンと情熱弁当を混載でお届け！
●【3月26日】無添加惣菜販売会@自然茶専門店オレンジ・ペコーさま
11時半～13時まで販売させて頂きます。
店内で淹れたてのお茶や、ギフト用の茶葉もたくさんあります。
●【3月26日】無添加惣菜販売会@あさひ屋さま
15時半～18時頃まで販売させて頂きます。
野菜やお米もご一緒にいかがですか？
●【3月28日】「東別院てづくり朝市」
東海地方最大の市で、さまざまな人気店が約220店舗。
情熱弁当では、お弁当におでん、自家製調味料などをご用意しています。
星が丘エリア初出店です。春を満喫しに来ませんか？
星が丘駅周辺に、多くの素敵なお店が並びますよ。
●【4月11日】お惣菜の販売会！ニシヤマナガヤ＠名東区
無添加惣菜の販売会を名東区で初開催。
お惣菜が１パックからお求め頂けます！
●【4月12日】「ミーツオーガニックマーケット」@東別院
（3月開催は中止になりました。）
「ヒト・食卓・暮らしがオーガニックで結びつくマーケット」がテーマ。
愛知県下最大の約40店舗のオーガニックが並びますよ。
仕出し弁当の宅配・配達なら名古屋の「情熱弁当」がお届け！
国産食材や発芽玄米、無添加・オーガニック野菜・高齢者向け
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連絡先：052-764-6690 ／ メール：info☆jyounetsu.info（☆を@に）
ホームページ：「玄米と大自然の恵み 情熱弁当」
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