イケメンです。
先日のブログエントリーを読んで、沢山の方からメッセージや励ましのお言葉を頂きました。どうもありがとうございました。身内の話しなのに申し訳ないやらありがたいやらといった感じです。
さて、今週金曜日発行の久しぶりのメルマガ。
ちょうど良いタイミングだった。汗
「糖尿病にならないために、今から出来る事とは？」をお送りします。
ボクが経験した苦い体験を元に、少しでも皆さんと知識を共有できたらと思います。
こういう話しをするとたまに聞かれるのですが
「HbA1cが8.9%なんですけど、合併症の危険はどのくらいありますか？」
「食後2時間血糖値が230mg/dlなんですけど、どうやったら下がりますか？」
みたいな。残念ながら、ボクには具体的なお答えができません。( ﾟдﾟ )
お近くの内科または糖尿病専門医の先生を探した上で、医療系の管理栄養士に食事指導をしてもらってください。
あたりまえですが、ボクは医師免許を持っていませんので、人様のカラダに関する具体的指示や提案はできないんですよね。そもそも、ただの弁当屋なのでそこまでの知識がありませんし。そのあたり、勘違いなきようお願いします。
今回のメルマガのポイントはただひとつ。
「今は糖尿病ではないけど、今後ならない為にはどうしたらいいの？」
という食や生活習慣のお話しです。
ポイントがあって、コツさえ理解していれば、そのリスクは減らせると思います。
「絶対に糖尿病にならない」、なんて事は言い切れないけどね。
なので肩に力を入れず、気軽に読んでいただけると幸いです。
あまり知られていませんが、糖尿病と一度診断されると、一生ずっと糖尿病です。
各種の判断材料である数値が正常値になっても、完治という概念がありません。
例えばがんだったら、完治とか寛解という表現ができるんですけどね。
つまり、残りの人生で節制をし、少しでも良いカラダの状態をキープするしかないんです。
基本中の基本ですが、知っていましたか？
くどいようですが、すでに糖尿病の方は医師の指示を忠実に実行する。生まれ変わったと思って、生活習慣もしっかり見直す。また、健康診断で境界型と言われた人は、早いうちに病院へ行ってヤバさを実感してくださいね。
☆糖尿病のいったい何が怖いんだろう？
☆そうならない為に、たった3つの知っておくべき事とは？
☆家庭でできる、糖尿病予防の生活習慣って？
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さて、秋の行楽シーズンまっただ中。
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