こんにちは
少し前ですが、涼しい日に外食をしに出掛けたところ
そこのお店の冷房が寒くて
長袖シャツを着ていたのですが、
足元はワンピースでスカスカだったので
下半身が冷え冷えになってしまいました
涼しい日だったので、
外に出てもさほど温まることもなく、、、
まぁでもさほど気にせずに一日過ごしていたら
夜になって腰痛が・・・
動くと右の腰にピキーンと痛みが走るし
そこから右のお尻～つま先にかけて重だるく力が入らない感じ。
明らかに坐骨神経痛の症状
えー、なったことないのに
座骨神経痛っていうのは、
ざっくり説明すると
「腰から足の先まで続く坐骨神経が何らかの理由で圧迫されて緊張感や痛みしびれなどを感じる状態。」
です。
（すごくざっくりです）
坐骨神経↓
（画像はお借りしてきました）
原因としてヘルニアや脊柱管狭窄症などがあれば症状として扱われるし、
原因不明だと病名になる場合も・・・
まぁその坐骨神経に沿って痛みしびれ感があったので
困ったなぁと思いつつ
お尻やら足のマッサージをしてみたものの
やっぱり痛い。。。
あぁ、ついに腰痛が出てしまったのか・・・
と、しょんぼりしつつお風呂に入ると、、、
お風呂熱っ
足元が冷えすぎて、
いつもの温度がすごい高温に感じるくらいでした
夜には冷えのことすっかり忘れてた
なので、ちょっと長めにしっかり温めてからお風呂を出ると
あら不思議。
腰痛どこ行った
ほっとして寝たところ、
今度は明け方に
生まれて初めてふくらはぎがつるという経験をしました
ものすごい痛かった・・・
妊娠していなくても冷えは良くないけど、
妊娠している時には特に冷やしちゃダメだな、と
実感した日でした。
妊娠中の腰痛と言えば、
お腹の成長とともに反り腰になって
腰の負担がかかって痛みが出る
という場合が多いのですが、
冷えからくる腰痛にも要注意ですね
姿勢が原因の腰痛の場合、
の運動を痛みのない範囲で行うと
結構楽になるのでご参考にされていただけるとなによりです
あくまで痛みのない範囲で
無理は禁物です・・・
少しずつ秋っぽくなってきているので、
涼しい時に身体を冷やさないよう
気を付けていこうと思います
それではまた
Cheeske 
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