『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【今日のコツ】 ありのままの自分を受け入れるとは、 自分の感情や感覚を受け止めること。 人生に無駄なことはありませんが、 むくわれることのない「努力」はあります。 僕の場合その一つに、 『違う自分になるために頑張る』がありました。 僕は“嫌いな自分”から“好きな自分に”に変われば、 自分と思っていました。 そのため、能力を高めよう、結果を出そう、 人に貢献しよう、人の気持ちの分かる人になろう・・・、 と、理想の自分になるために頑張りました。 しかし、何年頑張って自分を磨いても、 自分を好きになれません。 私のがんばりが足りないのか・・・。 自分には才能がないのか・・・。 悩みました。 能力を上げることが必要な時期もありますが、 その努力の仕方をいくら続けても 自分を好きになれないことを後で知りました。 例えば、 能力を高めることで自分を認めようとすると、 自分より成功している人ばかりに目がいき、 そうでない自分を認められません。 また、 大きな結果を出すことで自分を認めようとすると、 今回はいい結果が出せたけど、 次も結果を出さないと・・・。 と、達成した瞬間は安心できますが、 その直後からまたすぐに不安になります。 今の自分をいったん受け入れないまま、 自分を好きになる、認めようと努力すると、 ゴールのないゴールに向かうことになる。 ポイントは、 今の自分や現状をいったん受け入れること。 具体的には、 自分の気持ち（感情）を見つめ、受け止めること。 そのためには、自分の内側がどのような 仕組みで、どう動いているか知ることが大切。 自分の内側を知ることでムリなく 自分や現状を受け入れることができる ようになります。 昔から“自分を知る”ことが大切と 言われますが、その意味がやっと わかるようになってきました。 【今日のコツ】 ありのままの自分を受け入れるとは、 自分の感情や感覚を受け止めること。 ■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、 “シェア”してください。 あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。 転記・転載の許可はいりません ◎たった一つの小さな「コツ」があなたを変える ※メルマガは3400日 毎日配信中 こちらからご登録いただけます。 → http://www.mag2.com/m/0000234944.html 《むくわれない努力を手放すコツ》NO．3506 ２０１６年１２月２２日 野澤卓央 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今後の講座予定 ● ６期優先案内 登録フォーム 詳細が決まり次第優先的に案内させていただきます。 → https://ws.formzu.net/dist/S56707276/ ● ワンデー講座は１月を予定しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お知らせ 小さなコツメルマガが《2016年まぐまぐ大賞》 「知識・ノウハウ部門」１位になりました！！ → http://www.mag2.com/events/mag2year/2016/category/knowledge.html 皆様、ありがとうございます！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆Facebookでアップ中 反響のあった過去のメルマガを時折 書き直して再アップしています Facebookをされている方は、 【野澤卓央】で検索 「フォロー」してみてください。 「フィード購読」を押すと 見落とさずに見ることができます。 こちら → http://www.facebook.com/takuo.nozawa Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、 親近感や学びが深まるので好きです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆小さなコツ公式ＨＰ ⇒ http://chiisanakotsu.com/ ◆小さなコツの書籍は ⇒ http://chiisanakotsu.com/book.html ◆小さなコツのブログ ⇒ http://ameblo.jp/chiisanakotsu/ ◆コツ塾や１ＤＡＹ講座は、こんな雰囲気です☆ ⇒ http://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-11611317232.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日のコツコツくん 編集者さんと出版の打ち合わせ。 新刊、楽しみだなー。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━