時短トレ♡小尻・美脚・くびれを同時にゲットだぁ！

時間がないときは
色んな部位を同時に鍛えるトレをすることが多いです。
 
 
その分、フォームや効かせ方が難しくなるんだけどねあせる
 
今日は全身をくまなく鍛えられるこのトレーニングチョキ
 
スクワット＋ひねり

 
 
ダンベルは1キロです。
もちろんダンベルなしでもOKだし
ペットボトルでも代用できるよーハート
 
 
やってみてねー！