時短トレ♡小尻・美脚・くびれを同時にゲットだぁ!時間がないときは 色んな部位を同時に鍛えるトレをすることが多いです。 その分、フォームや効かせ方が難しくなるんだけどね 今日は全身をくまなく鍛えられるこのトレーニング スクワット+ひねり ダンベルは1キロです。 もちろんダンベルなしでもOKだし ペットボトルでも代用できるよー やってみてねー! 【動画】全身トレーニングに戻る My Instagram http://instagram.com/chii158cm @chii158cm ダイエットのきっかけ 心に留めておいてほしいこと 私のコンプレックス 私のことについて