私のインスタアカウント @chii158cmの方でみなさんから頂いた
質問に少しずつお応えしていこうかなと思います♡
今日はコレ！
「まずは1年かけて痩せようと決めたのですが、
ヤル気のない日はどうしてましたか？」
◆やる気が出ないのは意志が弱いから？
正直言って、
ヤル気が出ない日なんて、ありまくります（笑
そんな時
「やらない」を選択するのではなく
シンプルにただ
「やる気が続かないのは当たり前」
そう思ってあらかじめ
《やる気がない日のメニュー》
を作ってしまうのも手。
私はそれがぴったりでした。
ヤル気がない日は
30秒のプランクだけでいいや。
この30秒も絶対に意味がある！
そう言い聞かせて。
過去記事でも詳しく書いてます色々と試してみた結果
ヤル気がないからと言って
全くやらなくなると
私の場合はダメだった
もちろん、病気の時や子供の入院など。。。その他の事情によって休んでしまうこともあるけれど、基本的には死ぬほど忙しくても組み込めるメニューをこなしたほうが
結果的に全てが好転する結果になりましたｗ
寝る暇ないほどの仕事の忙しさでも
「仕事の効率を上げて寝る暇を作るためにちょっと体力づくりをする」
そんな思考の転換こそが
意外にも最高にシンプルな成功術だったと確信してます。
言い訳を作るのではなく
言い訳になりそうなものをモチベーションに変えてしまう
◍忙しいから体を動かす
結果
リフレッシュ
リフレッシュ◍疲れやすいから運動をする
結果疲れない体になる
疲れない体になる◍むくんでだるいから体を動かす
結果浮腫みが取れる
浮腫みが取れる◍めまいがあるから体を動かす
結果症状が改善
症状が改善※軽いめまいの場合。重いときは休みます
運動と言っても
がっつり筋トレをしたりランニングをするということではないよ。
忙しいときは、外に出て家の周りを一周したり、ゴミ捨ての帰りはエレベーターは使わないで階段で登ってくるとか。
めまいがあるときも、軽い場合は私は外に出て腕を大きく振ってゆっくり歩いたり。。。歩くのがしんどい時でもストレッチポールをして、ヨガポーズしたり・・・
そんな程度でも
やるとやらないでは気分的に大きな大きな違いがある。
一番の収穫はね
言い訳がモチベーションになるってこと
最初は面倒くさいなと思いながらやっていても
30秒しかできなくても
続ければ習慣になり、いつの間にか「苦」でなくなる。
それが最大の収穫です。
痩せる痩せないも大事だけど
自分の生き方や思考を良い方向に変えれると
いうことの方がはるかに大切に思います。
頑張ったのに痩せなかった・・・
みんなからはそう見えるかもしれないけど
一見失敗のように見えるそんな事実も
違う角度から見てあげると
次のステップへの大切な道しるべ。
何をもって失敗なのか
何をもって成功なのか
結局は
一見失敗だと見える状況からどう動いていくかだと思う。
だから私はリバウンドしても失敗とは思いません（笑）
私のやる気が起きない日の過ごし方は
「少しでも体を動かせるような
簡単なメニューをあらかじめ作っておくこと」
でした
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