2017年の元旦にダイエットスタートしました。
運動記録です。
2017年2月22日
＜朝トレ＞
◍プランク 35秒2セット
◍サイドプランク 左右各35秒2セット
◍クラムシェル 30回2セット
◍ブリッジ 30回
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回
◍縦足パカ 50回
◍ひざ倒し 30回
◍足こぎ 20回3セット
◍プランク 35秒2セット
◍サイドプランク 左右各35秒2セット
体重 51.5kg➡50.3kg
体脂肪率 31.6%➡28.1%
2017年2月23日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回
◍ニートゥエルボー 20回3セット
◍サイドクランチ 20回3セット
◍ダイエットYouTube動画 10分30秒
2017年2月24日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回
◍ワンダーコア 20回9セット
2017年2月25日
◍プランク 30秒2セット
◍サイドプランク 左右各30秒2セット
◍足パカ 100回
◍ブリッジ 20回5セット
◍フラッターキック 20回5セット
◍クランチ15回2セット
◍レッグレイズ 20回
2017年2月26日
5分間下っ腹燃焼エクササイズ
各1分ずつ
◍シザーズ
◍リバースクランチ
◍クロスマウンテンクライマー
◍クロスクランチ
◍プランク 30秒2セット
◍足パカ 100回
2017年2月27日
◍スクワット 40回
◍ブリッジ 10回3セット
◍バックランジ 30回
◍腹筋20回2セット
2017年2月28日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回2セット
◍フラッターキック 50
◍プランク 30秒2セット
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