2017年の元旦にダイエットスタートしました。
運動記録です。
2017年2月15日
＜夜トレ＞
◍プランク 40秒2セット
◍サイドプランク 左右各40秒2セット
◍クランチ 10回3セット
◍ダイエットyoutube動画 30分
2017年2月16日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回 50回
◍フラッターキック 20回3セット
◍レッグレイズ 50回
2017年2月17日
＜夜トレ＞
◍足パカ 50回2セット
◍フラッターキック 20回5セット
◍レッグレイズ 50回
◍レッグレイズクランチ 50回
◍curtsylunges 50回
2017年2月18日
◍足パカ 100回
◍フラッターキック 50回2セット
◍レッグレイズ 20回
◍レッグレイズクランチ 20回
◍プランク 30秒2セット
2017年2月19日
＜朝トレ＞
◍ワンダーコア 計170回
＜夜トレ＞
◍足パカ 150回 ◍フラッターキック 50回3セット
◍プランク 40秒2セット
◍サイドプランク 左右各40秒2セット
◍ツイストクランチ 10回3セット
◍サイクルクランチ 10回3セット
2017年2月20日
＜朝トレ＞
◍プランク 40秒2セット
◍サイドプランク 左右各40秒2セット
◍ツイストクランチ 20回
◍サイクルクランチ 20回
＜夜トレ＞
◍スクワット 30回
◍ワイドスクワット 30回
◍その場かかと上げ 30回
◍ランジ 30回
◍ダイエットYouTube動画
2017年2月21日
＜夜トレ＞
◍足パカ 100回
◍レッグレイズ 50回2セット
My Instagram
