ＰＭＳや生理痛はヨガポーズで緩和してみる♡

生理中は筋トレは少しお休みして

骨盤内の滞った血を巡らせるためにストレッチやヨガをやることが多いです。

 

 

特にヨガポーズは気持ちよく効果も高いので大好き。

 

 

 

 

 

 

 

Yoga for PMS, Menstrual Cramps, Bloating & Low back Disconfort

 

 

 

 

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