初心者向け♡12分歩き系有酸素

ずっと体調崩してて、病み上がりだから私もまたここからスタート。
 
ジャンプ無しはマンション住まいにはありがたいね！
私はウェイトグローブつけてやってます。
 
 
有酸素＋重りで背中と二の腕痩せました！