今日ＺＩＰで
バズりまくりのモデルたちの
美の秘訣
やってました。
やっぱり基本は筋トレよね
これだけは美ボディには外せないのよ。
ミランダカーは朝にホットレモン飲んでるから
「ホットレモンダイエット」
なんつー、ホットレモンを飲むダイエット一時期流行りましたが。。。
それだけでは痩せませんー！！
なぜならミランダカーも例外なく筋トレしてます。
1日1時間15分、
週3～4回のトレーニング
あの美ボディの秘密はここです
！！！
！！！人間の体はそう簡単には綺麗になりません。
白湯飲んだだけ、半身浴しただけ、
食前に青汁飲んだだけ
○○だけ
には頼らず、老後の健康も考えて運動が一番！
見た目綺麗になっても病気になっては意味がないのです。
私は痛感しました。
話それすぎちゃった（笑
まず一人目。
そう、今をときめくモデル
ケンダルジェンナー
身長179㎝
ウエスト61㎝
わ～～～！
同じ人間とは思えない。。。というより、私が人間とは思えなくなってきたｗ
彼女の人気の秘密はその美脚とお尻よね！！
彼女がやってる筋トレはこちら
ロープを頭の上で持ったまま
ブルガリアンスクワット！！
これよこれ
https://www.oxygenmag.com/training/lowerbody-blast-11804
私はまだ筋力が足りず、なかなかできないの。
そろそろやらなきゃな～。
やるときは
・膝がつま先より前に出ない
・上体を前に倒さない
・かかとに力を入れる
・後ろ足はそえるだけ。後ろ足で持ち上げない
この４つ。
まだブルガリアンスクワット練習します！！
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