去年はほぼ毎日写真を撮って
モチベーションを維持するために
毎週初日と比較した
#ちぃビフォーアフター
というタグをつけてインスタに投稿してました。
1月の変化
1週目
2週目
3週目
4週目
こうみると本当に微々たる変化。
がしかし！！
鏡や自分の感覚では、この微々たる変化すら感じられないのです。
だからこそ、写真は撮るべき。
私は写真無しでは１００％挫折してましたね。
そして実感が全くなかったからこそ
この微々たる変化にめっちゃ喜び
自分を褒めてた（笑）
これって、ものすごく大事なことの気がします。
自分を褒める。
大事なのが
他人と比較しないこと
「ダイエットを始める前の自分」
と「今」を比較して褒める。
去年なら、コーラ買ってたのに今日私お茶買ってる！えらい。
去年なら、毎朝だらだらテレビ見たのに、たった5回だけど立ち上がってスクワットしてる！スゴイ！
こんな風に、私は自分を褒めまくってた
他のトレーニーさんからみたら「そんなん努力のうちに入らん」って怒られそうだけど、いいの。
今までのだらしない自分と比べて褒めるからこそ、
達成感が生まれるんです。
達成感が生まれるからこそ、やる気が出て継続できる。
継続できるからこそ、結果が出る。
好循環なんです。
だから笑っちゃうくらいの少しの努力でも、自分を褒めてあげてください
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