去年はほぼ毎日写真を撮って
モチベーションを維持するために
毎週初日と比較した
#ちぃビフォーアフター
というタグをつけてインスタに投稿してました。
1月の変化
1週目
2週目
3週目
4週目
こうみると本当に微々たる変化。
がしかし!!
鏡や自分の感覚では、この微々たる変化すら感じられないのです。
だからこそ、写真は撮るべき。
私は写真無しでは100%挫折してましたね。
そして実感が全くなかったからこそ
この微々たる変化にめっちゃ喜び
自分を褒めてた(笑)
これって、ものすごく大事なことの気がします。
自分を褒める。
大事なのが
他人と比較しないこと
「ダイエットを始める前の自分」
と「今」を比較して褒める。
去年なら、コーラ買ってたのに今日私お茶買ってる!えらい。
去年なら、毎朝だらだらテレビ見たのに、たった5回だけど立ち上がってスクワットしてる!スゴイ!
こんな風に、私は自分を褒めまくってた
他のトレーニーさんからみたら「そんなん努力のうちに入らん」って怒られそうだけど、いいの。
今までのだらしない自分と比べて褒めるからこそ、
達成感が生まれるんです。
達成感が生まれるからこそ、やる気が出て継続できる。
継続できるからこそ、結果が出る。
好循環なんです。
だから笑っちゃうくらいの少しの努力でも、自分を褒めてあげてください