脳科学の本の中に
「脳科学的ストレス解消法」について書かれてあった。
ストレス反応として、抑うつ状態とは
気分がスッキリしない、朝起きられない、気分が落ちるなどがある。
抑うつ状態には特に、セロトニンを対症療法が主流になっていて、現在でも研究が進められているとあった。
たった今から出来るストレス対処法として
脳科学の観点からは、歩く・走る・咀嚼するなどのリズミカルな運動は、セロトニンの分泌を促すという。
代表的に挙げられている、歩く・走る・咀嚼するのこの三つを意識して行うことで、セロトニンの分泌で脳内のストレスを軽減しつつ、運動することで身体も健康になる。
こんな風に上手く関係して作られている私たち人間って素晴らしい
と感動しながら、本を読み進めている。
