モデル体型ダイエット塾
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返っちゃった
インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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私が太っていた頃
お菓子がやめられませんでした。
夕飯を食べ終わった後は
必ずアイスクリームと
チョコレート
ハーゲンダッツは
ファミリーパックを買いだめして
それを2、3個食べちゃう。
なーんて日常茶飯事でした。
そのアイスクリームと
チョコレートを
焼き芋に変えてみたら
８Kg痩せることができました。
今では
２ヶ月前に買ったハーゲンダッツが
未だに冷凍庫に入っています。
全然欲しくないです。
なぜかって
甘いものを過剰に欲してしまうのは
原因があるのです。
それは
栄養不足になっているから！
栄養素が不足していると
栄養が足りてないよ！
と脳が命令すると
手っ取り早くエネルギーになる
糖分への欲求が強まるんですね。
私が毎晩のハーゲンダッツをやめられたのは
自然の食べ物をたくさん食べて
栄養を補ったからです。
それまでの私は、
ジムに行って痩せようと思っていたので
タンパク質を補う目的で
サラダチキンやプロテイン、
を摂るようにしていました。
未だにプロテインは野菜室に
眠っています。
私が痩せられなかった理由は
肉類や添加物で
老廃物が溜まっていって
内臓が上手く仕事できない状態だったから
痩せられなかったんです！
なので、内臓がちゃんと働けるように
自然の食べ物から
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカルを
たっぷり摂ることで
甘いものもいらなくなったし、
痩せることができたんです
甘いものを無理やり止めようとすると
ストレスになるので
甘いものを食べたとしても
ご飯もしっかり食べる。
そしてデザートに果物を追加してみる。
私の場合は
あま〜いホクホクの
焼き芋でした
と、徐々に自然のものを
多く取り入れるようにすると
だんだん
甘いものへの欲求が薄れていって
気が付けば食べてない！
という状況を作ると
ストレスフリーで痩せられます。
甘いものがやめられない場合は、
自然の食べ物で
たっぷりと栄養素を
補ってみてくださいね。
焼き芋美味しいよ
昨日は梅田の茶屋町に行って
クリスマスツリーを見ました。
来年はクリスマスツリーのように
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５９歳でもなぜかスルスルと８Kg痩せたそのワケ
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