こんにちは。
結月ちはるです ^ ^
はじめましての方は、
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昨日の記事：悪循環を断ち切る３つのポイントの続きです。
まだ読んでいない方は
上の記事を読んでからのほうが、
わかりやすいと思います。
悪循環を断ち切って変化を創るには、
①自分が繰り返している問題のパターンに気付いたこと
②そのパターンから脱したいと心の底から思ったこと
③感情の蓋をあけて、自分の気持ちを大切にし始めたこと
の3つがポイントというお話でした。
昨日は①を説明したので、
今日は続きの②③について書きます。
②そのパターンから脱したいと心の底から思ったこと
心理・スピリチュアル業界では悪者扱いされがちな
ネガティブな気持ちですが、
ネガティブな気持ち自体は
悪いものではありません。
とことん落ち込んで、
もう同じことを繰り返すのは嫌だ
と思えた時、
このネガティブな気持ちが
すさまじい勢いで変わっていく力になります。
強烈なネガティブな気持ちが、
絶対に変わろう
と決意させるのですね。
古代は危険を予測して生き延びる必要があった名残で、
人間は性質的に、
ポジティブな気持ちよりも、
ネガティブな気持ちのほうが強いです。
なので、
ネガティブな気持ちは
方向性を間違わなければ、
目標へのすさまじいエネルギーにもなり得るのです。
③感情の蓋をあけて、自分の気持ちを大切にし始めたこと
以前の記事でご紹介した通り、
一緒に今まで押さえつけてきた感情を感じる練習をしました。
そこから宿題として、
自分の気持ちを感じる練習
をしてもらいました。
きちんと練習してくれたようで、
2週間前は
「姉が・・・」
「元旦那が・・・」
「職場の人が・・・」
とビックリするくらい他人が中心でしたが、
「やりたくないからやらんわ」
と自分の気持ちを優先できるようになってきました。
まとめると、
根本原因は
自分の気持ちを感じることをしてこなかった
ということです。
自分を中心に置かなかったから、
相手を自分の中心においてしまい、
依存してしまう
ことを繰り返していました。
自分の気持ちを感じられるようになると
自分の中心が自分になるので、
相手を中心に置かなくなります。
こうやって依存がなくなっていきました。
変化を創った3つのポイントは、
①自分が繰り返している問題のパターンに気付いたこと
②そのパターンから脱したいと心の底から思ったこと
③感情の蓋をあけて、自分の気持ちを大切にし始めたこと
でした。
何年も変わらなかった母が
あっという間に変わっていく姿を見て、
変わる決意があれば、いつでも人は変われること
自分の気持ちを大切にすることが変化の鍵であること
が腑に落ちました。
また、私自身が
長年感情に蓋をして苦しんできたので、
感情を鍵にして変化を創る
こんなお仕事ができるのであれば幸せだろうな
と実感しました。
対応できる幅を広げていくためにも、
今後もこの技量をもっと上げたいと思います
また、
勉強していることが少しずつ
身になってきているので嬉しかったです
気持ちを大切にして行動するために、
まずは何をしたらいいかわからない
という方は、この記事も参考にしてみてください
特にネガティブ思考さんにおすすめです。
母に1回目のカウンセリングのときに
プレゼントして実行してもらったのが、
この記事の言葉です。
効果ありでした！
それでは本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
月曜日ですね。
今週も皆さんにとって
素敵な1週間になりますように ^ ^
結月ちはる
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