こんにちは
自分らしく自然体のまま
「本音を生きる」私に変わる
wellbeing-mylifeコーチ・ヨガ講師・フラワーエッセンスセラピスト
小針 禎子 （Yoshiko） です＾＾
今日は「私の人生ヒストリー」の続きをお送りします＾＾
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小学校５年生の時に新しい家に引越し
初めて自分の部屋ができました。
その時の喜びと言ったら今でも覚えています
「誰にも邪魔されない私だけの部屋
」
ひとりの空間で始めたこと
当時の日記です。
自分だけの日記を書き始めました。
祖母には
「書くのが大好きな子」
と言われていました。
当時は
書くと分かること、見えることがたくさんある
書くと気持ちが落ち着く
そんな感覚でした。
現代では
「内観」として
自己理解を深めるため
心理療法的な効果を得るための効果的な書き方も解明されていて※１
本当にいい時代になったと嬉しくなります。
※１ 心理療法的に効果的な書き方をした場合に得られる効果
が、しかし
小学５年生の当時の私は勿論
書き方なんて知らずに書いていました。
今でも書き続けています。
書くこと＝理解が深まる（自他）、解決する、安心する
大切なこと、重要なこと、気持ちの整理、今いる自分の位置確認
たくさんのことが見えてきます。
この「書く」と言う習慣は
自分を大切にするための
習慣の一つとなって残りました。
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Well-being（ウェルビーイング）とは
Well（よい）とBeing（状態）が組み合わさった言葉で、
「よく在る」「よく居る」状態、心身ともに満たされた状態を表す概念です。
Well-beingは身体的・精神的・社会的にも良好な状態、とより広い概念を表していて、また「状態」としていることからも一時的・瞬間的に良好かどうかではなく、持続的に良好であるとしていることがその特徴です。
Yoshiko独自のメソッドでは
ヨガをベースとし、心理学や脳科学などのさまざまな視点を織り交ぜ
心・身体・魂を健やかな状態に保ち
頑張り屋さんの女性たちが自分らしく楽しい人生を送るための
具体的な方法、在り方をお伝えしています。
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