オススメのおやつ♪
とか、ちょっと小腹が空くな～
っていう時、皆さんは何を食べますか
最近私がハマっているオススメな
おやつ
それは
甘栗＆お豆さん＆さつまいもです
（さつまいもは焼いたり、蒸したり
がっつり食べたい時には一番オススメですよ）もちろん、チョコやおまんじゅうなども食べますが
（甘いものは心の栄養です
）
なるべく体に良いおやつを
と最近はこの２つを
よく食べています
添加物とか脂質や糖分など、気にせず
パクパク
食べれるし
けっこうお腹にたまるし
なにより美味しくて＆安いので
心にも体にもお財布にも優しくてオススメです
ちなみに甘栗は１００円均一で
大豆はスーパーで１６０円くらいで購入
ただし！体に良いとはいえ、
食べ過ぎには注意ですよ～
食パンは甘いお菓子！？
最近読んだ本で、ちょっと考えさせられる内容のものがあったので
紹介したいと思います
なんと
日本でもっとも食べられている食パン
がお菓子だと言うのですヨーロッパの人たちが食べているパンは原材料が
『小麦（ライ麦）、塩、酵母』と非常にシンプルなものです
しかし日本の食パンは成分的には、クッキーやケーキと変わらない
確かに小麦粉のつぎに、糖類、マーガリンって
私たちは、さらにマーガリンやジャムを塗って食べていますよね
食ぱんを食べる事が、問題というわけではなく、毎朝お菓子と変わらない物を主食として食べる事に問題がある
というのです朝食は1日全体に影響するそうです。
朝食にしっかりご飯を食べると昼食はあっさりしたご飯でもOK
になりますそれに比べて食パンは腹持ちが悪いので、お昼ご飯は、コッテリした物が食べたくなってしまうそうです
けど、朝からご飯は重たすぎる
という方は、無理に朝食を取らなくても大丈夫みたいですよ（夕飯が遅い方は、まだ朝になっても夕飯が消化されていなくて、お腹が空かないので）
確かに、朝は排泄する時間帯なので、朝は食べない方が良い
なんて言う方も、いらっしゃいますからね
もちろん
朝食をしっかり取りたい方は、ご飯とお味噌汁が1番健康に良いそうです
私もずっと、朝は食パンにジャムや、マーガリン、大好きなピーナツクリーム
という食事？をしていたのですが
3年程前から、規則正しい生活を心がけるようになってからは
朝もご飯とお味噌汁を食べるようになりました
確かに、ご飯食の方が体調も良いと思います
もし食生活を気にされていたり、健康に気を使われていたら
朝食をパンからご飯に変えてみてはいかがでしょうか
LIAR GAME ~The Final Stage~
今日から公開の
ライヤーゲームさっそく見に行って来ました～これから映画館に見に行かれる方もいらっしゃると思うので
詳しい事は言いませんが、一言で言うと
ドラマと同じ感じですね特にパート１の内容と最後の終わり方も似ていて
直ちゃんと秋山の恋の進展とか
あるのかな～なんて期待をしていたのですが、あまりなく
ちょっと残念でしたよ
だけど、やっぱり
本当に秋山はかっこいい～
声も良いし
頭も良いクールなんだけど、ハートは温かくてあんな素敵な秋山みたいな人がいたら、私も惚れちゃいます
他の役をしてる時の松田翔太は、まったく興味がないのですが
秋山役の松田翔太はマジでカッコいいですよ
一番のハマり役だと思います
またDVDがでたら借りて
ゆっくり見たいと思います
※もしまだ、ライヤーゲームを見た事がないという方がいたら
今すぐTSUTAYAへGO
ですよ秋山の事ばかり書いちゃったけど
ストーリーは本当に面白いです