食パンは甘いお菓子！？
最近読んだ本で、ちょっと考えさせられる内容のものがあったので
紹介したいと思います
なんと
日本でもっとも食べられている食パン
がお菓子
だと言うのです
ヨーロッパの人たちが食べているパンは原材料が
『小麦（ライ麦）、塩、酵母』と非常にシンプルなものです
しかし日本の食パンは成分的には、クッキーやケーキと変わらない
確かに小麦粉のつぎに、糖類、マーガリンって
私たちは、さらにマーガリンやジャムを塗って食べていますよね
食ぱんを食べる事が、問題というわけではなく、毎朝お菓子と変わらない物を主食として食べる事に問題がある
というのです朝食は1日全体に影響するそうです。
朝食にしっかりご飯を食べると昼食はあっさりしたご飯でもOK
になります
それに比べて食パンは腹持ちが悪いので、お昼ご飯は、コッテリした物が食べたくなってしまうそうです
けど、朝からご飯は重たすぎる
という方は、無理に朝食を取らなくても大丈夫みたいですよ（夕飯が遅い方は、まだ朝になっても夕飯が消化されていなくて、お腹が空かないので）
確かに、朝は排泄する時間帯なので、朝は食べない方が良い
なんて言う方も、いらっしゃいますからね
もちろん
朝食をしっかり取りたい方は、ご飯とお味噌汁が1番健康に良いそうです
私もずっと、朝は食パンにジャムや、マーガリン、大好きなピーナツクリーム
という食事？をしていたのですが
3年程前から、規則正しい生活を心がけるようになってからは
朝もご飯とお味噌汁を食べるようになりました
確かに、ご飯食の方が体調も良いと思います
もし食生活を気にされていたり、健康に気を使われていたら
朝食をパンからご飯に変えてみてはいかがでしょうか
