自分に本気になると○〇になれる。第一話

 「自分」を認める。

自分を「認める」ことができたら

自信がつく

他人の目が気にならなくなる

周りから認められる

ようになります。

誰かの事が気になったり
キライだって思ってしまったり
することって

実は自分の事が
好きでなかったり
認めてないことから来ています。

だからね、まずは

自分を認めてあげること。から、始まります。

 良い事とか悪い事とかは関係なし！

自分の事を思い返すと

とたんに
ネガティブキャンペーンになりがち。ですが

イイも悪いもなく、

とにかくこういうのが自分だ！って

まずは、認めること。が、

めちゃくちゃ、大事。

これね、実は結構、難しい。

だって

もっと痩せたいとか

荒れた肌がイヤだとか

鼻が気に入らない、爪のカタチが気に入らない

言いたい事が言えないのがイヤ

不器用なのも恥ずかしい

旦那に文句があるけど言えない

子供が言うこと聞かない

ああ、もう自分の話じゃなくなってきた。

ってぐらい

吐き出したくなるかもしれない

聞いてゴメン。て、なるね。

自分のイヤなところなんて、

言い出せばキリがないし

そこを「認める」って確かに、難しい。

ただ、ただね、

気に入らないところを

受け入れろってことじゃなくて

気に入らない部分も、ある。

うん、まあ、ある。

と認識するだけ。です。

直さなきゃ、改善しなきゃ、

とか思わなくていいんです。

でもでもでも。

好きなところ

もあるでしょーーーー？？

特に健康とか気を使ってないけど

なぜかキヌアは食べてる、とか

ちょうど50ｇは計らなくても分かる、とか

手はそんなにやけど

肘は案外イケてんねんで、とか

挨拶は誰よりも先にすんねん、とか

（急に関西弁になったなぁ）

気に入ってるのならそれでよし

認める、とは、

そこに「在る」と認識すること、なんですよ。

自分という存在が「在る」って思う。

良いとか悪いの判断はどうでもよくて、

ただ、「在る」というのが、

自己肯定感につながるんです。

 自己肯定感

充分頑張ってるのに、もっともっと　と、
努力を求められる傾向が

日本人にはあります。

真面目にもほどがあるぞって

私個人は思ってる。

特に女性に足りないと言われてるのが

「認められない」こと
「褒められない」こと
「触れられない」こと

自己肯定感って、ただただ、自分はココにいる。
自分は価値のある存在だ。
自分は求められる人間なんだって

感じられる事。です。

だから、まずは

自分で自分を認めるところから始めるんです。

人から認められるのをただ待っていても

自分が認めないものを、

誰も認めてはくれません。

自分が褒められないものを、

誰も褒めてはくれないんです。

それにね
みんながみんな、

認められたがっているから

人の事を見ることって少ないです。

悲しいけど(笑)だから、まずは自分から。

そしてそれができたら

人の事を認めてあげて欲しい。

どんな状況だって

ちゃんと存在して生活して生きてるんです。

まずは自分で自分を認めてあげて下さい。

そうしたら世界が少しずつ、

変わっていきますよ！

公式LINEで自分の好きなところ、メッセージ頂戴！

エステやリラクゼーションをする意味。

【神戸】

Private　Salon　　Eir
プライベートサロン　エイル

オーナーセラピスト　田原　由佳　

エステやリラクゼーションする意味って

エステやリラクゼーションが、ただの贅沢ってことじゃなくって
ちゃんと意味のある事だって知ってると、

行き方や選び方も
変わってくるんじゃないかって思っていて。

せっかく
自分のためにすることだったら、とことん、自分のために！

今回はそんなお話です。

どういう風に効いてる？

エステやリラクゼーションを受ける時、

カラダそのものだけ、ではなくて

脳にも影響があったりするんですよ。

脳には三段階あって

知性の座（大脳新皮質）

本能の座（大脳辺縁系）

生命の座（脳幹）

と内に向かっていくほど、無意識になっていきます。

ちょっと難しい単語が出てきました！！

簡単に言うと、脳内では三段階あって、

奥にいくほど意識できない領域だってこと。です。

知性（理性）が働き過ぎると。
（いわゆる、ストレスを溜めていくと）

本能の座、というところを圧迫し出します。

そうしたら

本能の座は、生命の座を圧迫しだす。

こうやってどんどん
内に向かって圧迫が連鎖して
とうとう生命活動に支障をきたす。

極限まで圧迫されるとなるのが

病気、ってやつですね。

外からのプレッシャー（圧）を受け続けていくことで委縮して
上手く動かなくなったり、誤作動起こしたり。しちゃう

これを逆にする、リリースする。

心地よいマッサージや、思いやりを持った触れ方をされると

知性の座が解放されリリースされます心地イイ

と、本能の座の圧迫が和らぐんですよね。

と、自然と、生命の座への圧迫もやわらぐ緩まる

病気になっちゃう前に
圧迫から解放して、本来の働きがしっかりできるよう

促していくわけです。

筋肉もそうですけど
使いすぎてたり、逆に滞っていたりすると
硬くなって動かなくて、痛かったり、重かったりする。

脳のなかでも同じようなことが起こってます。

フェイシャルレメディ®というフェイシャル

フェイシャルレメディ®が
脳科学の観点からもアプローチできると言っているのは

この現象がさらに顕著に出せる、効果的だってこと。
 

実はもっと深いお話もあるんですが

難しく＆長くなるので今回はこの辺で(笑)

とにかく

フェイシャルレメディという技術が
ただの表面のトラブルを解決できる
フェイシャルでないってことなんです。

シミを消したり
シワを消したりも
確かに大事で必要なことなんですけど

そのために
もっと深いところの源泉といえるところの
解決も必要、なんですね。

自分のチカラでキレイや健康になれたら
絶対、いいわけですから。

フェイシャルレメディは

自分のチカラで

中からのキレイを目指しています。

エステやリラクゼーションを受ける意味

もちろん、
他のエステやリラクゼーションにも
この効果が無いわけではないので

選ぶ時はぜひお試しして
とにかく心地良いか、を重視して探すのも大切です。

気持ち悪いとか
不快に感じたりして
さらにストレスを溜めてしまっては

意味がない！相当、大事ですよ！
 

しっかり選び取りましょう！

そしていつでもご予約お待ちしております!!

脳科学フェイシャルのご予約は

公式LINEからでもできます。

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肌のAEC（エース）

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オーナーセラピスト　　田原　由佳

 肌を助けてくれるエース（ACE）

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ

このよく聞く栄養素を
普段からしっかり摂れていたら
美肌になるのって難しくない！

シートパックや高級化粧品を使うより、大事!!

今回は具体的な食材も紹介するので

最後まで読んでね

 肌は育てる意識で

ビタミンＡ（βカロテン）は

皮膚の健康を保って乾燥肌を改善。

ターンオーバーの正常化、紫外線ダメージの抑制

コラーゲンやエラスチンの生成

野菜以外なら、卵・うなぎ・レバーなど

ビタミンＣ　は言わずもがな

コラーゲン生成の時に絶対、必要な栄養素。

ビタミンＢ群の活性化もしてくれます。シミの予防にもなる。

ただ、カラダに貯めておくことができないので

常時摂取を心がけると良し。

ビタミンＥ　は抗酸化作用バツグン。

肌のバリア機能を高めてくれます。

ニキビ予防にも。

野菜以外だとナッツ類・卵・アボカド

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは肌のエースです。

ちょっと大変なのは、

全部必要だってことぐらい

でも

普通にスーパーに売ってるものばかり、

なので大丈夫です。

はい！注目！

ここテストに出まーす。

A・C・Eが全部入ってる食材

パセリ・トマト・ケール・パプリカ

かぼちゃ・ほうれん草・ししとう・ピーマン。

いわゆる緑黄色野菜。

 組み合わせ事例

これらの野菜に食材をプラスすることで

例えば
たるみが気になる

乾燥が気になる

脂性肌が気になる

に、対応した栄養素が摂れますよ！

たるみが気になるなら

緑黄色野菜　＋　タンパク質、大豆イソフラボン、マグネシウム

（肉・大豆・塩昆布・桜エビ）

乾燥が気になるなら

緑黄色野菜　＋　硫黄、亜鉛

（サケ・ツナ缶・アジ・イワシ・プロセスチーズ・コンビーフ）

脂性肌が気になるなら

緑黄色野菜　＋　ビタミンB２、ビタミンB6

（まいたけ・サバ缶・鶏ささみ・バナナ）

こんな感じで組み合わせで
悩みに対応した栄養素が摂れます。

がー、

もちろん、一回食べただけで激変、

とはいきませんね

しばらく続けるのが大事ですー！

レシピとかご紹介できたら
いいんですけど

残念ながら私は料理が得意でない

ごめんなさい。

ちょちょい、とググってください

ちょっと、注意なのは

ビタミンCは
火を通しすぎると

栄養素としてはほぼ、無くなっちゃうこと。

逆に

ビタミンA・Eは

吸収率を上げるため油で調理した方がいいこと。

緑黄色野菜を積極的に摂って、

肌のエースになってもらいましょーー

栄養が摂れて
血液から肌まで運ぶことができたら
高い化粧品なんていらないぐらい、

肌はちゃんとキレイになりますよ！

公式LINEではもっと詳しく解説してます

↓↓↓

スキンケアの基本の基本。

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オーナーセラピスト　田原　由佳

 スキンケアはできるだけシンプルに

スキンケアって基本的に

毎日しますよね。

だから

たくさんのアイテムを義務のようにつけるケアではなく

ひとつひとつの役目を理解して、

ちゃんと効果が発揮できる使い方ができたら

毎日のケアが簡単になります。

シンプルにすることで継続していく。
 

確実に効果的なスキンケアがおススメ!!

 化粧水→乳液→クリームって決めなくてもいい。

化粧水は水分を補給するもの。

クリームは油分を補給するもの。

乳液はその中間的アイテム。

美容液は栄養を補給しますよね。

強くて
トラブルの少ない肌の条件は

水分・油分のバランスが良い状態、なのでその時の

肌の状態に合わせて量を変えるといいと

思うんです。

日によって肌の状態って違うし
季節や年々変わっていきますよね。

これって案外、出来てなかったりするんです。
ついつい、
いつも同じケアをしてしまってませんか？

シンプルにする訳は

その時、その時に合わせたつけ方ができるように、も、あったりします

 どうすればいいか分からない。

そう言ったって、
どうすればいいか分からない。

って思ったら

ひとまずは
「自分の肌を知る」べきかなって思います。

手っ取り早く知る方法としては

洗顔後、何もせずに10分～15分ほど、放置。

放置したあとの肌の状態を観察！

で、分かります。

何も変わらないなら、普通肌

突っ張ってきたら、乾燥肌

皮脂が滲んで出てきたら、脂性肌

まぁ。そのまま、です笑

それでも、じっくり観察してみて

どこが突っ張ってるのか

どこから皮脂が出てるのか

しっかり確認、確認！

毎日のお手入れを
ただ、
化粧品をつけるだけの行為じゃなくって

触って感触や質感を
感じていくようにする。
鏡でしっかり見て確認する。

昨日の肌と今日の肌
違いはないか、トラブルはないか。

じゃないと
本当に合ったケアはできないですよね。

いつもこの時期こうなる、とかが
もしあるなら
それにキチンを対処してくと

肌はしっかり強いものになっていきますよ！

セルフケアは
自分を向き合うことなんです。

まずは自分を知っていく。

やっていくと
勝手に自己肯定感も上がるもの。

もっと良くなりたいと思うもの。

そんな感じで続けていけると、

ちゃんと結果のでるスキンケアになっていきますよー

公式LINEではお手入れの具体的な方法を配信！！

↓↓↓

肌の状態は「自分」の状態。

【神戸】

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そもそも、美肌なるのって必要？？

痩せたい人と

美肌になりたい人がいたら

痩せたい人が圧倒的に多いと思うんですけどね

美肌にする意識って

実は必要だし、大事だし、メリットがある

今回は

美肌であることにちゃんとメリットがあること、

美肌にすることにちゃんと意味があることが

分かるブログにしてますので、最後まで読んでみてねー！！

肌がイイ状態って？？

身体の一番外側である
肌・皮膚がイイ状態であると
身体全体がかなり整っている。

と言えるんですよね。

なんでかって
カラダで言うと肌は一番末端部分。
栄養もエネルギーも
一番最後にまわされる器官だから。なんです。

凍傷って指からなりますよね？
究極の状態になると
生命活動に支障のないところから
カラダは切り離していくようにできています。

これって基本的な生命活動ですから
普段でも
優先されるのは脳や内臓、ということ。

なので

カラダの内側が整って順調でいると
末端である肌に
ちゃんと栄養やエネルギーが行き届いて
キレイなお肌となるわけです。

肌をイイ状態にする心理的メリット

肌をキレイにする努力や意識を

美肌活、と呼ぶとしたら

美肌活をすることで

自己肯定感が爆上がりなんですよ！

「自分」、を再認識するのが、美肌活。

なんでかっていうと

外の世界、と　「自分」　を分けているのが

肌。皮膚。なんですね。

触れられることで

自分の存在を再確認できるんですよね。

自分の「枠」とか「境界」を感じるから。

ここから・ここまでが自分、って感じ。

だから

子供は小さいうちは

いっぱい抱っこして触れてあげて、

と言いますね。

たくさん抱っこされて、触れられて育った子は

自己肯定感がとても高く育つと言います。

この考えってここ最近の事らしいので

昭和生まれの私の父は

突き放せば突き放すほど、

強い子に育つと信じてた。

抱っこしすぎると甘えた子になる。って

私たちの子供の時代は

スタンダードな子育ての考え方だったと思う。

ま、実際、強くはなった笑　

強すぎ問題、起きてます笑

だから

子供でなくなったとしても。

肌を良い状態にしておく・していく意識は

心理的にも良い！のですよ！

ガンガンやってこ！！

タッチ理論で脳に届く、

フェイシャルをやってるのが

当店、でございます笑

御用の際はご連絡ください。すぐに飛んでいきます

さて、そしてですね。

美肌活を頑張っている人、

ナイス!!素晴らしい

でも

とにかく外から入れるケアをしようとし過ぎ。

かな。と思う。

補おうとするのは、本能かなー？？

でも知ってほしいのは、

外から足す！足す！

じゃなくて

届いてない。が正解。

外から入れようとする前に

届いてるかなー？と考えると良い🙆

 もっと内側を意識してみる。

単純に言っちゃえば

便秘なら吹き出物が出やすくなるし

カラダの水分が足りてないから乾燥するし

ココロが整ってないから肌も荒れる

カラダと肌を切り離して

ケアはできませんー。

でもちょっと意識変えるだけで

自然と生活が変わってくると思いませんか？

すこーしだけ、

見直してみてくださいね！

美肌活のヒントが満載！！

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