おはようございます。
今週のヨガレッスンは、生徒の皆さんがそのポジションの効果に圧倒され驚き、今までやってきた事が繋がり始めたと私も実感しました。
生徒さんの変化は、去年から感じ始めていましたが、どんどん変化が出てきていると感じております。
とても嬉しく、やっていて良かったと心底感じています。
手を挙げるという動作をする為にも、身体のポジションで感覚的に重いと勝手に腕が上がるというほどの軽さの差が生じます。
私のヨガ教室では、背骨を柔らかくする事、胸骨を前後に移動させるような動きをしています。
生徒さんもなんのこっちゃ分からず、ただ私についてやってくれていました。
本当に有り難い存在です。
手を挙げる時に注意するのは、
背骨の位置
そして頭の重さです。
これを読んで下さってる皆さんにも、体感してもらいたいのですが、文章だけで圧倒的な差を感じてもらうのは難しいです。
でも、伝えたいので書いてみます。
まずあげにくい位置を作ります。
背中を丸めて手を挙げてみて下さい。
次に、足も踏ん張り、首も緊張させて手を挙げて下さい。
手を軽く挙げる為には、
その真逆をしていきます。
背中をまるめない
足も踏ん張らない
首の緊張感をとる。スーッとした感じが欲しいです。
この状態で手を挙げてみて下さい。
どうでしたか？
少しは体感出来たでしょうか？
圧倒的な感覚も皆さんに伝えたいですが、これは一緒にやらないと今の私には難しいです。
あと、嬉しかった事がもう一つあるのでシェアします。
今週は頭を止めることを意識してもらいました。
するとどうでしょう。
止めが入ったことにより、身体の流れを感じやすくなったとみんなが言うのです。
こんな嬉しい事はありません。
点と点が繋がって線になってきています。
身体を止めるという大切さが実感できたんです。ありがたや ありがたや
あともう一点。
４月から、新しいテーマで
３つの教室を始めます。
考える力 座学
感覚を研ぎ澄ませるクラス
2人ヨーガのクラス
詳細はまた後日書きます。
最後までお付き合いありがとうございます。
気づきの多き日になりますように。