どうも、ネガティヴな思考に支配されるハットリです。
私は、心がよくも悪くもよく動きます。
知らないうちに、良し悪しを毎回判断しています。
知らないうちに、自分を悪として自分を攻撃しています。
この無意識攻撃を気づくことが大切です。
知って攻撃する場合と無意識とは別ものです。
コントロール出来ていない時のダメージの差は大きいです。
私は、感じれる体、表現する体をもっています。
そして、人からの評価を気にして抑制することもよくあります。
ある人に、良いと悪いの判断をやめるといいよと言われた事があります。
これもやってみると難しい。
固定概念っいうのは、恐ろしいもので、知らないうちにつくられていることがあります。
そして、そこから外れてると感じると悪だと決めてかかってしまうのです。
そして、悪だと思い感情が落ちる。
そのまま悶々として、現実逃避をしてしまうこの状態を繰り返すのは、蟻地獄のようなものです。
また、元気になっても、同じ道を繰り返すのが目に見えています。
私のネガティヴの乗り越える例を出してみます。
私は、新婚ですが、日本とタイで別居生活をしています。
彼の愛情も沢山感じているのに、ふとした時に妄想を繰り広げてしまうのです。
もしや、タイで浮気をするんじゃないだろうか？
例えば、男は浮気する生き物であるとか
タイ人の男性は世界一浮気をする人が多い。
という世間の情報で不安になるわけです。
私は、彼を見れば安心できるのに、世間の情報から彼を見た時に不安になるのです。
そして、ネガティヴの妄想を乗り越えるには、乗り越えられない自分の想像と乗り越えられた自分の想像に切り替えるのです。
まだ起こってないことに、悩まされるのは苦しいし馬鹿げているとか。
それでも不安になり、確かめたいという衝動に駆られることがあります。
そんな時には、とっておきの愛情を感じた時の感覚を思い出すようにしています。
すると、世間一般の情報じゃなく、目の前にいる彼を信じようとなったんです。
ネガティヴの妄想を乗り越えた瞬間です。
でも、時間が経つとまた不安になったりするネガティヴハットリです。
浮気を悪と捉えない日がやってくるのか…。
まだ起こってない現実ですが、予測しておいてその時までに乗り越える方法を獲得出来ていれば幸いと思い奮闘中です。