目標体重まで3.8キロ
１日目～7日目までの平均体重 4.3㌔ マイナス0.7キロ
８日目～14日目までの平均体重 3.6㌔ マイナス0.7キロ
15日目～21日目までの平均体重3.4㌔ マイナス0.2キロ
(3.6→3.4→3.6→3.4→3.6→3.5→2.9→3.1→3.2→3.2→3.8）
スタート時目標体重 5キロ
トータル1.2㌔減
歩数 １０２９１歩 消費カロリー１３４８㌔カロリー
【朝】 グレープフルーツ 72kｃａｌ プリン189kｃａｌ 7.5ｇ
【昼】ごはん ２５０kcal ０．５ｇ 豆腐 ６７kｃａｌ ５ｇ ポテトサラダ １８４kｃａｌ １０ｇ キムチ
唐揚げ２００kｃａｌ 茄子の煮物 59kｃａｌ 0.9ｇ
【夕】とろろご飯200ｋｃａｌ ３ｇ ひき肉とポテトの重ね焼き １８０ｋｃａｌ 6ｇ プチトマト３つ ２０ｋｃａｌ 1ｇ バナナジェラート 120kｃａｌ ４ｇ
１５７１kｃａｌ 37.9ｇ
体重は増えたけれど、生理前で体に脂肪を溜めようと働いているから。
終わる頃には、体重が元に戻るが、やっぱり体重が増えていくのは、辛い・・・。
運動もそれなりにしていたし、ごはんも急激に増えるようなものは、摂取してないので増えないでほしいが、これもしょうがない・・・。
あー甘いもの食べたい症がジワジワと押し寄せてきています。
我慢してないじゃないですか、と言われるかもしれませんが、これでも抑えてこの甘いものの量で留まっております。
チョコレート、アイスクリーム、ケーキあー夢の三大ドリーム。
そして一番最近抑え気味の菓子パン。
妄想が得意の私ですので、食べた気持ちになって幸せを味わっておきます。
今一瞬で妄想を繰り広げて、気がつきました。
食べている時の幸福感、その後に満腹まで食べきった後の後悔・・・。
恐るべし・・・。不安定加減。
こんな私のブログチェックお付き合いして頂きありがとうございます☆
これからも、程々に頑張っていきます