目標体重まで2.9キロ
１日目～7日目までの平均体重 4.3㌔ マイナス0.7キロ
８日目～14日目までの平均体重 3.6㌔ マイナス0.7キロ
15日目～21日目までの平均体重3.4㌔ マイナス0.2キロ
(3.6→3.4→3.6→3.4→3.6→3.5→2.9→3.1→3.2→3.2）
スタート時目標体重 5キロ
トータル1.8㌔減
歩数 １０８７３歩 消費カロリー１４９２㌔カロリー
【朝】 ヨーグルト ９０kcal ５ｇ グレープフルーツ 72kｃａｌ クッキー ６５kｃａｌ
【昼】明太子フランス１００kcal 8ｇ カレー 350kｃａｌ 10ｇ 納豆 １００kｃａｌ ５ｇ キムチ
バナナジェラート 120kｃａｌ 4ｇ
【夕】唐揚げ2つ 178ｋｃａｌ 10ｇ ペンネアラビアータ 250ｋｃａｌ 6ｇ とろろご飯 200ｋｃａｌ 1ｇ カキフライ1つ 91ｋｃａｌ ７ｇ バナナジェラート 120kｃａｌ ４ｇ
【間食】 わらびもち ６５kｃａｌ
トータル摂取カロリー１８０１キロカロリー 脂質６４ｇ
暑くて、動きたくない衝動に駆られる。暑いのに逆に食欲に走るという・・・。
残念すぎます。
昨日は、夜から買い物に行ってきました。
可愛い服がいっぱいでした。
夏までに痩せてこの服を着こなしてみせると、やる気が出てきました。
成功あるのみです