まつかわちえです。
これから寒くなってくるから、
家族が風邪ひいたり自分が風邪ひいたりする可能性ありますからね～。
（もちろん、「私」の対策なので、自分には当てはまらない～とかあると思うし、
風邪の対策に興味ない方はスルーで。）
しっかり寝て
栄養を取って
ストレスを溜めないようにする
とか
やってるはずだけど
（出来る範囲で）
でも
風邪ひいちゃったーーーー
っていう時のレスキュー対策ですよ。
「水分補給しつつ睡眠をとる」っていうのは当然なので省略ね。
（※ちなみに、めちゃ具合悪い時は食欲ないですよね。
そういう時は食べなくて良いです。
理由は
【消化に身体の酵素とか免疫とかエネルギー使ってる場合じゃないから】です。
そのために身体が食欲ゼロにしてるんですから。
あ、水分だけは摂って下さいませ。
もちろん、少しずつ治ってきて、食欲が出てきたら、食べて下さいね。）
まずは
「漢方編」
【葛根湯（かっこんとう）】←これはひき始めのみ
【第2類医薬品】ツムラ漢方内服液葛根湯 30mL×3/ツムラ
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【麻黄湯（まおうとう）】←インフルエンザにも効くという、
末妹（薬学部）の言葉を信じて購入＆活用しています。
（今現在は、末妹が風邪ひいてるので、私の麻黄湯を分けてあげてます）
【第2類医薬品】「クラシエ」漢方麻黄湯エキス顆粒i 10包/クラシエ薬品
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「ホメオパシー編」
レメディ【風邪のＡＢＣ】他
Ａ：アコナイト（原料：トリカブト）
Ｂ：ベラドーナ（原料：ナス科の植物）
Ｃ：カモミラ（原料：キク科の植物）
（基本42種の中からその都度適当なレメディをプラスする。
今日の末妹は、頭痛がひどいというので、【アーニカ】（痛い時のレメディ）足してます。）
「ハーブ編」
・エキナセア ハーブティ
（生活の木のハーブティを試しに購入してみました。 末妹は素直に飲んでいます。）
生活の木 おいしいハーブティー エキナセアベア ティーバック 2g*100袋/生活の木
￥価格不明
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・エキナセア スプレー
（これは今注文したばっかりなのでまだ届いてないです。）
味も甘いらしく、子供も喜んで口にスプレーさせてくれる、という口コミを読んで
我が家用＆姪っ子用に購入してみました。
ノバスコシア エキナセア＆プロポリススプレー(28mL)【HLS_DU】 /【ノバスコシア】【...
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楽天
メディカルアロマ ゆうゆさんのこの記事↓
「風邪かな？と思ったら飲むハーブティ」
を参考にしました。
（ハーブティも姪っ子用あるんだよ♪
まぁ、姪っ子はまだハーブティとか飲めないかもしれないけどさ…）
週末（に会うので）までに届くと良いな～～♪
姪っ子姫が、冬になると時々風邪をひいているので
ちょっとでも免疫力を上げる方向へのケアをして欲しくて
妹に貢ぐ自他ともに認めるオババカでございます。
（風邪のＡＢＣレメディもアーニカも既に貢いでいます…笑）
え？何で（漢方はともかくとして？）
ハーブとかレメディとかの、自然療法を勧めるのか
だってさぁ…
病院に行って、解熱剤とか抗生物質をもらって飲んでも、
それで風邪のウイルスは死にませんからね
（抗生物質は、細菌性の感染症だった場合に二次感染を防ぐという観点からは有効です。）
（あと、インフルエンザかどうか検査したい場合は病院に行きましょう。）
風邪のウイルスはね（その多くはアデノウイルスだと思うんだが）、
どこにでも居るし、いくらでも居るし、種類もたーーーーーーっくさんあるんだから
その都度、身体の力で抗体作ったり、熱を上げてウイルスと闘って、
ウイルスの死骸を排泄したりするしかないのだよ。
小さいお子さんは、まだ自分の体内にあんまり抗体がないから
大人より風邪ひきやすいし、色んな病気にかかりやすい。
そういうもんなんです。
↓プロフェッショナルな方の対策を詳しく読みたい方は以下をご参考にどうぞ↓美と健康のプロ：Ｖanillaさんの記事。
「私の風邪 対策 １」
「私の風邪 対策 ２」
「私の風邪 対策 ３」
あと、kaoluneさんの記事もペタッ。
「喉が痛い時のケア」
「鼻の不調時のケア」
「子供の咳に」
（おぉっ、子供の咳にはそばハチミツが良いのか…買っておこう…←また姪っ子に貢ぐ人）