ちっくんのお気楽ブログ -94ページ目

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バイオメトリクス43日目　（9.4キロ）

今日は、夕飯を作るのがかなりめんどくさくて、

サボろうかと悩んだけど、なんとか作れました。

腹筋もサボりたいな～と思いながらやりました。

昨日、家でストレッチもしたほうがいいですよ！
と言われたのを、今思い出しましたが、それはサボって、もう寝ます。。。

朝：DHCプロテインダイエット（178kcal以下）＋牛乳200ml
　　サラダ菜、わかめ、ブロッコリー、ミニトマト、五目豆、目玉焼き

昼：190kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、海老2尾

温め失敗・・・。容器が溶けちゃいました（汗）

夜：バイオメニューC月曜日＋サラダ菜＋レタス＋ミニトマト＋きゅうり＋かいわれ

水2L以上：○

運動：腹筋20回×2

日曜は、火曜と木曜とは、違うトレーナーさんなんですが、
トレーナーさんに、

「今日は、減ってますね～。
　でも、しばらく、ちょっと停滞してたから、　もしかして、心折れてますか？」

と心配してもらったんですが、

先週は、
明らかに外食は多いし水を飲めてない自覚があり、
月曜から、バイオメニュー守って、水もいっぱい飲んでるんで減ってきました。

と説明。

トレーナーさんも原因がちゃんとわかってるし、
バイオの決まりを守れば結果でること、わかってるなら、頑張るしかないですね！

その通り！

自分の行動は、全部自分にかえってくる！！

そして、今日のトレーニングは調子よく、日曜の朝からいい感じでした。

「やっぱり、続けた方がいいですよね～」

と言ったら、

「あれ？もう延長するって聞いてましたよ～。」

と、トレーナーさん。

まぁ。めちゃくちゃ延長希望ですが、一応迷ってますが、、、。

少し、自主トレして、また、1ヶ月位したら、始めようかな～
とか相談しましたが、

バイオは、連続は3ヶ月。長い人でも4ヶ月までしかできないけど、
せっかく、また、体重落ち始めているし、まだまだ落とせるので、
間をあけてしまうより、続けた方がいいですよ～。

うーーーーん。確かに。

あと、もし止めたとしても、最低でも2週間は、
バイオメニューを続けなきゃいけないみたい。

7週間のバイオは、明日からが最終の週なんです。

火曜日のトレーニングまでには、決めなきゃな～。

朝：DHCプロテインダイエット（178kcal以下）
　　サラダ菜、わかめ、ブロッコリー、ミニトマト、ちりめんじゃこ

昼：286kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、五目豆、生姜スープ

夜：バイオメニューB日曜日＋サラダ菜＋レタス＋ミニトマト

間食：オレンジ（朝食の分）

水2L以上：○

運動：トレーニング18回目

バイオメトリクス41日目　（0.0キロ）

DHCプロテインダイエットが、まだ残っているのを発見。

バイオ中は、そういうの駄目って言われたけど、
賞味期限もあるし、捨てるのももったいないし、どうしよう。

朝か昼のトースト代わりにしようかな。。。

怒られるだろうなぁ。

朝：バイオメニュー朝食

昼：275kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、肉じゃが

夜：バイオメニューB土曜日＋サラダ菜＋しそ＋ミニトマト

水2L以上：○

運動：腹筋20回×2

バイオメトリクス40日目　（0.0キロ）

やっと、6.6キロ減。

当初の目標は、10キロ減。

あ～、後1週間で、3.4キロかぁ。
いくらなんでも、いきなり、そんなに落ちないよね・・・。

バイオ延長するか、悩むなぁ。

あっ今日、果物食べ忘れた（反省）

朝：バイオメニュー朝食

昼：186kcalのおかず、59kcalのパン2枚、肉じゃが

夜：バイオメニューB金曜日（魚の塩焼きは刺身に置き換え）＋大根

水2L以上：○

運動：腹筋20回×2

バイオメトリクス39日目　（0.2キロ）

今日のトレーニングは、やる気満々だったのに、

なんか今日は、疲れてますね～。

と、トレーナーさんに言われ、
確かに、前回、少しだけダンベルが楽になったな～と
思ったのに、同じ重さで、3回目からもう泣きそうでした。

他も、自分ではそんなに、感じなかったのに、全体に疲れが出てますよ。

う～ん、なんだろう。
やたらと眠気はあったけど。
あと、血圧が、いつもより、異常に高かった。
あまりに高いので計りなおしたら、普通だったんだけど。

なんか不思議だったけど、とりあえず、
バイオメニューをきちんと守って、少し減ってきた！！

朝：バイオメニュー朝食