バイオメトリクス48日目 （9.2キロ）

まったり休日ランチ。

世代の違う人といろんな話ができて、とっても楽しかった。



夕方からは、美容院。

超天然パーマなので、縮毛矯正は、かかせないのだけど、
初めてパーマのリピートをした。
（いつもすぐ飽きてストレートにしたくなるんだが、めずらしい。）

超ストレートの人は、パーマ1ヶ月持たない人もいるらしいのですが、
私、去年の6月以来だから、なんとか1年も持ちました。。。

もちろん、新しく生える毛は、超天然パーマなんで、
毛先意外は、縮毛矯正しながらの1年ですが（泣）



胸の下まで伸ばすを目標に、かなり伸ばした髪を
10センチ弱切ってから、パーマにしたら、かなり短くなりました。


私の髪の毛は、本当に厄介みたいで、
矯正もパーマもとにかくかかりやすい。


初めての美容院に行って、かかりやすいですよ。
としつこく説明しても、
（矯正かけているので、そんなにかからないだろうと、）
パーマをかけるとソバージュみたいになってしまう。。。




今回も、いつもの美容師さんにお願い。



美容師さん

『本当に不思議です。
　この髪質を理解するのに、1年以上かかりました。
　正直パーマかけるの本当に怖かったです。』
『もっと、正直に言うとやっぱり思ったより今回もかかりました。』

と正直に言われました。

確かに去年ほどではないが、かなりかかってます。

最初の1ヶ月は、またまたかなり苦労しそうですが、
巻き方が上手なのか、去年も1ヶ月位して落ち着くと
とっても手入れがしやすくなったんですよね。



今回は、コスメパーマにしたので、ダメージが少ない感じ。

が、なんかパーマ液の匂い？が変。

何回位洗うとこの匂いは取れるのか。
来週、カラーに行くから聞いてみようか。




6/25（土）　


朝：バイオメニュー朝食



昼：サラダ、パン、パスタ1人前、ピザ2切、コーヒー







間食：カプチーノ

夜：豆腐とみょうが、れんこん、キャベツとトマト


水2L以上：○

運動：腹筋20回×2、ストレッチ



　

バイオメトリクス47日目 （9.6キロ）

体調も良くなったし、いっぱい水飲んだ！



6/24（金）

朝：バイオメトリクス朝食メニュー



昼：300kcalのおかず、6枚切り食パン1枚



夜：バイオメニューC木曜日
（味噌汁の油揚げとひじきのサラダの大豆の水煮を省略して、納豆追加）




水2L以上：○

運動：腹筋15回×2

　

バイオメトリクス46日目 （9.6キロ）

朝もあんまり体調良くなかったけど、


お昼には復活～！

と思ったら、また夕方から・・・。


でも、今日はトレーニングだし、、、。


サボりました


というか、一応、ジムには、行ったんです。


でも、頭痛、腹痛、腰痛で、

トレーナーさんに、休むことも必要ですよ。
無理しなくても、次回に延長できますし。


と言われ、悩みましたが、トレーニングやめました。

7週間のバイオサボることなく、頑張ったのに、
最後の1回をサボることになるとは（泣）


てことで、当初の申し込み分は、次の日曜（6/26）が最終日。


まっ、今日、延長申し込みしたんで、

6/27（月）から、また、8週間頑張ります☆





朝：バイオメトリクス朝食メニュー



昼：11品目の田舎煮（133kcal）、うどん（326kcal）




夜：275kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、ほうれん草





水2L以上：○

運動：ストレッチのみ


　

バイオメトリクス45日目 （9.2キロ）

やる気は、あるんだけど、今日は、かなり、体調不良

夜のメニューは、かなり手抜きです。





朝：バイオメトリクス朝食メニュー




昼：264kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、とろろのすまし汁




夜：バイオメニューC水曜日もどき。。。
　　ムニエルを刺身に。
　　たまねぎスープを生姜スープに。
　　サラダ菜をキャベツに。
　　ほうれん草ニンジンチーズ省略。




水2L以上：○

運動：腹筋10回



　

バイオメトリクス44日目 （9.6キロ 開始から-7.0kg）

やっぱり、昨日のトレーニングで、
プロテインダイエットは、できるだけNGでと、ご指示を頂きました。

まっわかってはいたんですが、、、。
食パン160kcalとプロテインダイエット178kcalじゃカロリーはそんなでもなくても、
バイオメニューは、卵でたんぱく質とか、それぞれ考えられてるのに、
あきらかにたんぱく質を取り過ぎ・・・。

そして、パンは噛んで食べるが、噛まなくなるからそれもNG。


去年のが、20袋位見つかってもったいないから、
朝食はずっとそれにと思ってましたが、、、
毎日は駄目。本当は駄目だけどたま～になら目をつぶりますと、、
ちょっと無理に言わせた感じ。

賞味だから、切れても食べれなくはないので、
めんどくさい時用に小出しに使うことにします。




朝：DHCプロテインダイエット（178kcal以下）＋牛乳100ml、グレープフルーツ
　　サラダ菜、わかめ、ブロッコリー、ミニトマト、スクランブルエッグ（チーズ入）



昼：264kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、とろろのすまし汁



夜：バイオメニューC火曜日




水2L以上：○

運動：トレーニング19回目