バイオメトリクス65日目 （7.0キロ 開始から-9.6kg）
今日ジムに、行ったら、1キロ増えていた。
日曜日の朝行ってから2日しかたってないのに。
というか、家の体重計で増えてなかったから、
土日分ギリギリセーフだったと油断したらあんだけ食べてセーフな訳なかった。
やっぱり、日曜日の夜のポテトとオニオンリングのせいか（汗）
水を沢山飲んだせいだけだったらいいなぁと期待してるんだけど、
今週の土曜日も遊びに行くので、平日で、なんとか減らさなきゃ。
7/12（火）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー
昼：244kcalのおかず、ご飯100g、納豆
夜：バイオメトリクスB火曜日＋水菜とセロリとちりめんじゃこ
水2L以上：○
運動：トレーニング27回目
日曜日の朝行ってから2日しかたってないのに。
というか、家の体重計で増えてなかったから、
土日分ギリギリセーフだったと油断したらあんだけ食べてセーフな訳なかった。
やっぱり、日曜日の夜のポテトとオニオンリングのせいか（汗）
水を沢山飲んだせいだけだったらいいなぁと期待してるんだけど、
今週の土曜日も遊びに行くので、平日で、なんとか減らさなきゃ。
7/12（火）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー
昼：244kcalのおかず、ご飯100g、納豆
夜：バイオメトリクスB火曜日＋水菜とセロリとちりめんじゃこ
水2L以上：○
運動：トレーニング27回目
バイオメトリクス64日目 （7.0キロ 開始から-9.6kg）
今日は、久々に、父親から電話があったので、
今度実家に帰った時に、リバウンドしたって事のない様に、
９キロ痩せた宣言しておいた。
本当は、黙って置いて、少し驚かせるはずが、、、。
は～プレッシャー。
８月のお盆か、９月の３連休かどちらかで、帰省を考えているので、
その時までに、気づかれる位には、絶対痩せなきゃ。
あと、地元の友達も、こっそり？ブログを見てくれてたりして、
応援してくれるので、次回会うときにがっかりされないように！
といいつつ、今日もバイオメニュー作れなかった。
仕事終わって、２２時過ぎからとかだと、買い物行くのが、めんどうで、
なんとなくサボってしまった。うまく時間を使わなきゃ～～。反省。
明日の、食材も買出ししてない。
せっかく24時間開いてるスーパーがあるんだから、6時からとかいけばいいのか（泣）
朝：けんちん汁、6枚切り食パン1枚
金曜の夜のけんちん汁。土日に食べる予定が、外食続きで食べれず、今日。
大丈夫か？と若干不安でしたが、冷蔵庫に入れてたし、お腹も痛くないから大丈夫だったみたい。
昼：バイオ朝食メニュー （卵は、豆腐で代用）
夜：239kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、チーズ
ご飯炊き忘れて、おかずだけで、済ませようとしましたが、
写真を撮った後、やっぱり足りないとトーストとチーズ追加しました。
水2L以上：○
運動：腹筋20回×2
バイオメトリクス63日目 （7.0キロ 開始から-9.6kg）
朝、ジムに向かう途中、自転車のチェーンが外れ、
雲ひとつない青空のなか、汗だくで、ジムまで自転車押しました。
やっと到着して、トレーニング開始したら、久々の地震・・・。
びっくりしました（汗）
そして、ジムが終わってお風呂に入りすっきりさっぱり、
と思ったら、当然、自転車屋さんまで、自転車を押して、すっかり、また汗が。
まっいい運動になりました。
用事をすませ、夕方家についたら、急遽、友達と夕飯に行くことに！
（というか、時間があれば行こうと話してたのに、バタバタで
すっかり連絡が遅れてしまって夜に。。。ゴメンナサイ）
そこで、
やっぱり、デブ的、発想が抜けない。
本当は、二人でサラダを１個頼んでシェアして、、
ハンバーガーをとドリンクを、それぞれ頼む予定が、、、
（そもそも、ハンバーガーかよとつっこまれそうですが、、、）
定員さんに
『ハンバーガーとドリンク頼むなら、プラス２０円で
ポテトとオニオンリングがつきますので、セットが断然お得です！』
『じゃそれで！』
あ～～～、ついつい、言っちゃったぁ。
２０円安くて、サラダ別で高くなっても、絶対そっちを選択するべきなのに。
このデブ的発想が、抜けないと外食は厳しいなぁ。
週に１回位ならいいけど、週末は完全に気を抜いてます。
それに、今日会った友達は、私がバイオメトリクスをやっていることを
知らないのですが、やっぱり、痩せた？とは一言も言われなかった（汗）
あと、昨日ヒールで平気だったから、もっともっと細めのベルトのヒールで
出かけたら、やっぱり足痛い。。。
今の体重じゃ、私の足も、ヒールも重すぎて可愛そ過ぎる。
バイオ後半頑張らなきゃ！！
7/10（日）
朝：6枚切り食パン1枚
昼：回転寿司（つぶ貝、はまち、サラダ軍艦、えんがわ）、あら汁
えんがわは、好きじゃないのに、隣の人たちがあんまり
美味しい美味しいというので、頼んでしまった。
やっぱり、なんか油っぽいし、何が美味しいか分からなかった。
夜：アボガドバーガー、オニオンリング、ポテト、グレープフルーツジュース、アイスカフェラテ
KUA ’AINA 丸ビル店 （クアアイナ）
http://r.tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13017114/
水2L以上：○
運動：トレーニング26回目
雲ひとつない青空のなか、汗だくで、ジムまで自転車押しました。
やっと到着して、トレーニング開始したら、久々の地震・・・。
びっくりしました（汗）
そして、ジムが終わってお風呂に入りすっきりさっぱり、
と思ったら、当然、自転車屋さんまで、自転車を押して、すっかり、また汗が。
まっいい運動になりました。
用事をすませ、夕方家についたら、急遽、友達と夕飯に行くことに！
（というか、時間があれば行こうと話してたのに、バタバタで
すっかり連絡が遅れてしまって夜に。。。ゴメンナサイ）
そこで、
やっぱり、デブ的、発想が抜けない。
本当は、二人でサラダを１個頼んでシェアして、、
ハンバーガーをとドリンクを、それぞれ頼む予定が、、、
（そもそも、ハンバーガーかよとつっこまれそうですが、、、）
定員さんに
『ハンバーガーとドリンク頼むなら、プラス２０円で
ポテトとオニオンリングがつきますので、セットが断然お得です！』
『じゃそれで！』
あ～～～、ついつい、言っちゃったぁ。
２０円安くて、サラダ別で高くなっても、絶対そっちを選択するべきなのに。
このデブ的発想が、抜けないと外食は厳しいなぁ。
週に１回位ならいいけど、週末は完全に気を抜いてます。
それに、今日会った友達は、私がバイオメトリクスをやっていることを
知らないのですが、やっぱり、痩せた？とは一言も言われなかった（汗）
あと、昨日ヒールで平気だったから、もっともっと細めのベルトのヒールで
出かけたら、やっぱり足痛い。。。
今の体重じゃ、私の足も、ヒールも重すぎて可愛そ過ぎる。
バイオ後半頑張らなきゃ！！
7/10（日）
朝：6枚切り食パン1枚
昼：回転寿司（つぶ貝、はまち、サラダ軍艦、えんがわ）、あら汁
えんがわは、好きじゃないのに、隣の人たちがあんまり
美味しい美味しいというので、頼んでしまった。
やっぱり、なんか油っぽいし、何が美味しいか分からなかった。
夜：アボガドバーガー、オニオンリング、ポテト、グレープフルーツジュース、アイスカフェラテ
KUA ’AINA 丸ビル店 （クアアイナ）
http://r.tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13017114/
水2L以上：○
運動：トレーニング26回目
バイオメトリクス62日目 （7.0キロ 開始から-9.6kg）
今日は、昔、韓国語を一緒に習っていた仲間と、
久々に韓国料理を食べに行きました。
楽しかった～。
月に1回はいいか～って事で、昼間から1杯だけビールも飲みました。
そして、ハッピンス（韓国のカキ氷）も。。。
お店はとってもオススメだったので、また、別に書きます。
そして、ダイエットに関して更に気合が。
私、やっぱりデブ過ぎて、9キロ痩せても気づかれない。
ブログを見てくれている人は、結構痩せたんだよね～。
（この時点で、見た目ではあまり気づかれてない。）
そして、ブログを見てない人は、確かに痩せた気がする。っと言ってくれました。
そうなんです、本当に数字だけみるとすごいけど、
自分でも、あんまり気づかれないのも納得。
でも、今日みんなに会ったことで、ダイエット宣言したし、更に気合が！
（もう、なんどもダイエット宣言はしてますが・・・）
次回は、会った瞬間、少しでも痩せたと気づかれるように頑張らなきゃ。
ひとつ、自分で気づいたことが、
夕方から夜にかけて、結構な時間歩いたのに、
少しのヒールでも結構辛くなるのに、そこまで、辛くなかった。
去年は、スニーカーかペタンコ靴で、ほぼ過ごしてしまったが、
もっともっと体重を減らして、ヒールも快適に履けるようになるぞ～！
7/9（土）
朝：無
昼：生ビール１杯、サムゲタン1人前、チヂミ1切、チャプチェちょっと、漬物、
迷わずビビンバにしそうでしたが、一応、一番ヘルシーそうなサムゲタンを選びました。
まっここに載ってないのも、みんなの一口もらいましたので、明らかにカロリーオーバー。
間食：ハッピンス
夜：BLT＆EGGサンドとコーヒー
水2L以上：×
運動：腹筋20回
久々に韓国料理を食べに行きました。
楽しかった～。
月に1回はいいか～って事で、昼間から1杯だけビールも飲みました。
そして、ハッピンス（韓国のカキ氷）も。。。
お店はとってもオススメだったので、また、別に書きます。
そして、ダイエットに関して更に気合が。
私、やっぱりデブ過ぎて、9キロ痩せても気づかれない。
ブログを見てくれている人は、結構痩せたんだよね～。
（この時点で、見た目ではあまり気づかれてない。）
そして、ブログを見てない人は、確かに痩せた気がする。っと言ってくれました。
そうなんです、本当に数字だけみるとすごいけど、
自分でも、あんまり気づかれないのも納得。
でも、今日みんなに会ったことで、ダイエット宣言したし、更に気合が！
（もう、なんどもダイエット宣言はしてますが・・・）
次回は、会った瞬間、少しでも痩せたと気づかれるように頑張らなきゃ。
ひとつ、自分で気づいたことが、
夕方から夜にかけて、結構な時間歩いたのに、
少しのヒールでも結構辛くなるのに、そこまで、辛くなかった。
去年は、スニーカーかペタンコ靴で、ほぼ過ごしてしまったが、
もっともっと体重を減らして、ヒールも快適に履けるようになるぞ～！
7/9（土）
朝：無
昼：生ビール１杯、サムゲタン1人前、チヂミ1切、チャプチェちょっと、漬物、
迷わずビビンバにしそうでしたが、一応、一番ヘルシーそうなサムゲタンを選びました。
まっここに載ってないのも、みんなの一口もらいましたので、明らかにカロリーオーバー。
間食：ハッピンス
夜：BLT＆EGGサンドとコーヒー
水2L以上：×
運動：腹筋20回
タニタ食堂の100kcalデザート
あじわいバニラプリンオレンジソース仕立て
プリンなのに100kcalってすごいですよね。
あれ？パッケージのオレンジソースは？ と思いつつ、
一口食べたら美味しい～。
そして、写真は、取り忘れましたが、
しっかりオレンジソースは、底に入ってます。
きっとちゃんと器に移して食べれば見た目でも美味しさ倍増な気がします。
ゼリーとかなら、カロリー少ないのもいっぱいあるけど、
しっかり、美味しいプリンで100kcalは、嬉しいです。
ダイエットじゃなくても、普通にオススメです。
