バイオメトリクス64日目 （7.0キロ 開始から-9.6kg）

今日は、久々に、父親から電話があったので、
今度実家に帰った時に、リバウンドしたって事のない様に、
９キロ痩せた宣言しておいた。

本当は、黙って置いて、少し驚かせるはずが、、、。

は～プレッシャー。

８月のお盆か、９月の３連休かどちらかで、帰省を考えているので、
その時までに、気づかれる位には、絶対痩せなきゃ。


あと、地元の友達も、こっそり？ブログを見てくれてたりして、
応援してくれるので、次回会うときにがっかりされないように！



といいつつ、今日もバイオメニュー作れなかった。

仕事終わって、２２時過ぎからとかだと、買い物行くのが、めんどうで、
なんとなくサボってしまった。うまく時間を使わなきゃ～～。反省。

明日の、食材も買出ししてない。
せっかく24時間開いてるスーパーがあるんだから、6時からとかいけばいいのか（泣）






朝：けんちん汁、6枚切り食パン1枚

金曜の夜のけんちん汁。土日に食べる予定が、外食続きで食べれず、今日。
大丈夫か？と若干不安でしたが、冷蔵庫に入れてたし、お腹も痛くないから大丈夫だったみたい。


昼：バイオ朝食メニュー　（卵は、豆腐で代用）



夜：239kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、チーズ

ご飯炊き忘れて、おかずだけで、済ませようとしましたが、
写真を撮った後、やっぱり足りないとトーストとチーズ追加しました。



水2L以上：○

運動：腹筋20回×2