6WEEKS 6日目 (6.00kg 開始から -1.85)
今日も、ひどいことになってます。
食欲が全く収まらない。食べ過ぎて胃が重い。
食べても食べてもまだ食べたい。。。
今日は、2ヶ月ぶりに、まつ毛パーマにも行って、気分は良かったんだけど。
こんなに食べたら後悔しかないです（泣）
10/2(日)
間食：
焼きド シューデコレ ストロベリーホイップ（139kcal）
オールドファッション （277kcal）
シューフロッケン へーゼルナッツチョコ（136kcal）
アイスカフェオレ(67kcal)
昼：回転寿司（つぶ貝、はまち、秋刀魚、サーモン、生げそ、あら汁）
間食：大判焼（マロンクリーム）
夜：回転寿司（はまち、サラダ巻、いくら、まぐろ）
間食：食パン1枚、ポカリスエット500ml
水2L以上：○
運動：無
万歩計：8,187歩
睡眠時間：7時間 （2:00-9:00）
体温：36.66
6WEEKS 5日目 (6.80kg 開始から-1.05)
トレーナーさんにも、1キロ減ったしいいですね～と
言われ、朝からトレーニングでさわやかな一日だったはずなのに・・・。
完全にカロリーオーバー。
昨日の夜からマックリブ食べて、大して美味しくなくて後悔したはずなのに、
久々の板チョコアイスやチャーハン＆餃子がとっても美味いと感じてしまうなんて。。。
10/1(土)
朝：食パン1枚、クリームチーズ1個、目玉焼き、サラダ菜、ブロッコリー、わかめ、ミニトマト、梨
間食：板チョコアイス（275kcal）
昼：ミラノサンド エビとブロッコリー＆やわらかタマゴ (503kcal)、アイスコーヒーS
夜：チャーハン、餃子
水2L以上：○
運動：トレーニング3回目、クロス5分＋40分、
万歩計：10,533歩
睡眠時間：6時間 （2:00-8:00）
体温：36.86
6WEEKS 4日目 (6.70kg 開始から-1.15)
朝は、頭が少しだけ痛かったけど、復活。
夜、友達と会ったけど、少し痩せたことに気づかれるようになった！
（といっても、バイオメトリクス終了時からほとんど変わってないんだけど、、、）
頑張ろう！
9/30(金)
朝：食パン1枚、チーズ1枚、スクランブルエッグ、サラダ菜、ブロッコリー、わかめ、ミニトマト、オレンジ
昼：300kcal以下のおかず、ご飯100g、しじみの味噌汁
夜：マックリブサンド(533kcal)、コカコーラゼロ
水2L以上：○
運動：無
万歩計：3,929歩
睡眠時間：6.5時間 （1:00-7:30）
体温：36.57
6WEEKS 3日目 (7.35kg 開始から-0.50)
今日は、朝から体がだるかった
風邪はやってるみたいだけど、風邪でもなさそうだけど・・・。
ジム行く前に熱計ったら、37.12。
う～～ん。微妙というか大丈夫だ
ジムをサボるのも微妙だったので、とりあえず汗
流してきました。というか終わったらすっきり快調
仕事したくなかったのか？！なんだったんだろう（苦笑）
今日、6WEEKSでもらえる万歩計をもらった。
夜からつけたのに、朝からつけている万歩計を超えた。
やっぱり、私が昔から使っているのは、微妙にカウントが悪かったのかな？！
コナミオリジナル万歩計を明日からは信じよう！！
今日の食事は、なんとなく合計1600kcal位にしたけど、良くないな
9/29(木)
朝：けんちん汁（160kcal）、ご飯100g（160kcal）、納豆（92kcal）、梨1個（80kcal）
間食：きび団子5個（46kcal×5=230kcal）
昼：239kcalのおかず
間食：切れてるチーズ3枚（27kcal×3=81kcal）
間食：きび団子5個（46kcal×5=230kcal）
夜：ささ身のホイル蒸し（ささ身、椎茸、ほうれん草、レモン）（130kcal）、
レタスときゅうりとミニトマト、ご飯100g（160kcal）、しじみの味噌汁（26kcal）
水2L以上：○
運動：6WEEKSトレーニング2回目
万歩計：6,038歩
睡眠時間：6.5時間(1:00-7:30)
体温：36.86
6WEEKS 2日目 (7.00kg 開始から-0.85)
昨日、ドキドキしながら子宮がん検診に行きました。
ズボンと下着を脱いで、座ったら、
機械が、上がって、足も勝手に開かれる状態に。かなり恥ずかしい・・・。
早く終わらないかな～と思っていたら、
女医さんの第一声が、
『足の怪我大丈夫ですか？』
え？思わず笑ってしまいました。
結構恥ずかしい格好で、ドキドキしてたのに、
先週の三連休で、子供たちと、高オニして、まんまとコケて、
右足をかなりすりむいて、1週間経つのにまだまだ治らない。。。
女医さんに、傷の周りの赤みがあんまり取れないなら、
外科とまでは言いませんが、皮膚科に行って、抗生剤とかもらった方がいいですよ。と。
子宮とは、全く関係ない話をして帰りました。
まっ子宮がんの結果は、3週間後なので、わかりませんが、色んな意味で、恥ずかしかった。
気になるので、念のため、皮膚科へ。
結構深いから、簡単に治らないし、完全には消えないかも。。。ショック。
でも、そんなに心配すること無いですよ。
とりあえず、塗り薬を出しとくから、それつけて、後は、かさぶたを剥かないこと！
は～いい年して恥ずかしいわ。
そして、昨日の筋トレで、太もも裏が若干筋肉痛です。
9/28(水)
朝：食パン1枚、チーズ1枚、スクランブルエッグ、サラダ菜、ブロッコリー、わかめ、ミニトマト、オレンジ
間食：野菜ジュース
昼：松茸御飯弁当（464kcal）、しじみの味噌汁（26kcal）
夜：ささ身チーズ、サラダ菜、ミニトマト、キャベツ、キムチ、けんちん汁、ご飯100g
間食：ヨーグルト（メープルシュガー）
水2L以上：○
運動：腹筋20回×3、腰上げるの15秒×2
万歩計：2,119歩
睡眠時間：6.5時間(1:00-7:30)
体温：36.65