2013/7/6（土）の記録

やばい。集中しすぎた・・・。
おなかがグルグルなって気づいたらこんな時間だった。

どうしよ～お腹すいた！お腹すいた！！お腹すいた！！！



土日は、電話がならないので、事務作業に向いているのだけど、
一歩も外に出ず、ず～と座っていたら、腰が痛い（泣）

いや、まぢで痛い。






2013/7/6（土）の食事

朝：食パン、オムレツ、レタス
昼：そうめん
夜：無

これは美味しいごぼう茶だった☆

ノンカフェインのお茶を色々試して、
一時期、黒豆茶にはまってましたが、ストックがなくなったので、

南雲先生の影響？！か、、若返りとダイエットと信じて。
たま～に、ごぼう茶を飲んでいるんだけど、
今回買ったごぼう茶は、かなり美味しい！

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たま～にじゃ意味ないと思うから、毎日飲みたい。
これなら美味しいので、普通に飲めそう
すぐ無くなりそうだけど。



皮付のごぼうそのまま干したみたいなので、
残りの出がらしのごぼうもなんとか使いたいな～と思い
つまんでみたけど、特に味はない。美味しくも不味くもない。


きのこ入りごぼう茶みそ汁を
週に1回飲むとかなりのデトックスになるらしいので、
今度、それ作って、出がらしのゴボウも食べてみよ～っと。


南雲先生の『きのこ入りごぼう茶みそ汁』のレシピらしい。メモメモ


ごぼう茶みそ汁（2人分）
ごぼう茶　600㏄
生椎茸　1枚
えのき茸　20g
舞茸　20g
なめこ　20g
麦味噌　大さじ2

※お好みで
コチュジャン少々
ごま油　少々





南雲先生って、50代後半でしたっけ？
確かに実年齢より若く40代には見えるが、
さすがに、30代には見えないのは私だけでしょうか。。。

まっあれだけ健康的な生活をしていれば、そりゃ健康でしょう！
早寝早起き。粗食。ウォーキング。毎晩ゴボウをササガキして干して炒って。。。

楽しいのかな、あの生活。一日1食。。。私は絶対真似できない。


お金を使って暴飲暴食して、太って、お金を使ってジムに行ったり、
本当に無駄な事とは、とっても正論。

でもね。友達と楽しく飲んだり食べたりも楽しみだし、やめられません。



なるべく健康的な生活に戻したいとは思ってます。

2013/7/5（金）の記録

朝から菓子パン二つも食べたのに、、、。


お昼マック行って、チキンフィレオから出る油の多さに
改めてビックリしながら完食。

帰ってカロリー見たらやっぱりすごかった。セットにしなくて良かった。。。
クーポンとか使うと、シェイクとチキンフィレオで、290円だった。安いっ！


けど、やっぱりマックはダイエットには大敵だった。

というか、シェイクとか飲まず、ブラックコーヒーにすれば
だいぶ違うはずなのに、【限定】という文字の弱くて、、、
ついつい、ヨーグルト味のシェイクを飲んでみた。かなり甘かったです。


やっぱり、飲み物でカロリーアップなんて勿体なので、
飲み物は、基本、お水とお茶にします。




2013/7/5（金）の食事

朝：菓子パン２つ、野菜ジュース
昼：ジューシーチキンフィレオ（454kcal)、マックシェイクヨーグルト味S（195kcal)、
夜：タイヘイの亀御膳（355kcal）、金芽米ごはん160g(213kcal)、梅干

2013/7/4（木）の食事

昨日は、早めに寝るぞ！と頭痛薬飲んで寝たはずが、
なぜか、1時間でスッキリ目が覚めてしまって。。。

元気になったものだから、ついつい、
スギちゃんのブログを見たら、お尻・お尻・お尻。
笑いすぎて目が覚めた。

結果、またまた睡眠不足


でも、頭痛も治ったせいか、すっきりしたのだけど・・・。

夜、さっぱりそうめんと思ったら、即効おなかすいて、
結局食パンを1枚食べた


すぐ食べれるものがあるとすぐ手が伸びてしまう。
反省。反省。



2013/7/4（木）の食事

朝：食パン、レタス、トマト、ウインナー
昼：タイヘイの亀御膳（355kcal）、食パン
夜1：そうめん、レタス、トマト、枝豆
夜2：食パン

7/3（水）の食事

今日はバタバタな一日だったな～。

土日働いたせいか、勝手に金曜日な気分
だったけどまだ水曜日。。。

そして、久々に激しい頭痛。


今日は、いっぱい寝てすっきりしよー。っと。




2013/7/3（水）の食事

朝：かつをのお刺身、野菜ジュース（86kcal）
昼：タイヘイの亀御膳（393kcal）
夜：食パン1枚、ウインナー3本、プチトマト3つ、ヨーグルト