2013/7/11(木)の記録

昨日のサワーのせいか、朝から頭痛。

頭痛は、月に一回しかいつもないのに、疲れたまってるのかな。寝不足かな。

今日は、我慢できず、頭痛薬二回も飲んだ。。。


そして、２ヶ月ぶりに美容室に行けて超スッキリ。

カラー、炭酸シャンプー、ヘッドスパハーフ、トリートメントのフルコースで6000円ちょい。安すぎて本当に申し訳ない。

木、金は、カラーリタッチ2300円。更に今月トリートメント半額キャンペーン中だったからかなりお得だった。

初回だけじゃなく、いつも何かしらキャンペーンやってるから、毎度毎度安くて上手な美容師さんに感謝感謝。

カラー材も大量仕入でメジャーなミルボン使って最近は頭皮トラブルなくなったぁ。

心配なのは、いつ行っても混んでるので、美容師さん達本当に働きすぎでは？！
私もリラックスと元気を貰ったから、頑張ろーっと。

今日こそは12時前に寝て、６時間以上寝る！！



2013/7/11(木)の食事

朝:シリアルヨーグルト
昼:根菜きんぴら、サラダ、ご飯
夜:ドトールのサンド、コーヒー

2013/7/10（水）の記録

今日は、整骨院に行けた！

6月頭にぎっくり腰一歩手前で、本当に大変だった。

先生に抱き枕をすすめられたのにまだ買ってない。

ダイエットも進んでない。

バランスボールに乗って仕事してるって言ったら、
めっちゃ怒られたので、椅子は、買いました。

バランスボールは、トレーニング用で椅子じゃないし、
今の腰の状態で、椅子代わりなんて絶対にダメらしい。

かなり長いことバランスボール椅子で過ごしてました。

2013/7/10（水）の食事

朝:ヨーグルト
昼:根菜きんぴら、春雨の酢の物、ご飯
夜:タイヘイ亀御膳、チーズ、あたりめ、ライチサワー


また、サワーを一本飲んだ。

家で飲む事なんてほぼないのに、今週二回目。

2013/7/9（火）の記録

昨日から、食欲が爆発中・・・。

しかし、食べすぎ。気持ち悪いほど食べた。


こんなにやる気のない記録。意味があるのか。






2013/7/9（火）の食事


朝：サンドイッチ、枝豆、チョコ

昼：タイヘイの亀御膳（370kcal）、ご飯

夜：かつをの生姜煮、イカ、水菜のサラダ、ご飯、

間食：パン、チョコ、チーザ、あたりめ、シークワーサーソーダ

2013/7/8（月）の記録

間食やめて、1週間。

少しぐらいは減っているだろうと期待し、
体重計に乗ってみたが、全く変化無し。

やっぱり少しは動かなきゃダメか（泣）



といか、今日、ハイカロリーなものを沢山食べた。

さらに、久々に家で、お酒を飲んでしまった。

疲れてるし、言い訳しながら。





2013/7/8（月）の食事

朝：タイヘイの亀御膳（426kcal）、食パン、
昼：海老アボガドサンド、ポテト、チキン
夜1：お肉のサンド、ポテト、チキン、
夜2：枝豆、ライチサワー88kcal、氷結（桃）192kcal

2013/7/7（日）の記録

七夕ですね～☆


朝、起きて携帯みたら、



7月7日7時7分

だった。


なんかいいことありそう～。

と思ったら普通に仕事で終わった一日でした（苦笑）




ごぼう茶を沢山飲んだらトイレの回数半端ない。

ただ単に水分量が増えたのか利尿作用がすごいのか不明。


炭水化物のオンパレード。
そうめんもカロリー高いし。




いい加減、買い物行かなきゃ。。。家にあるものだけで過ごすと野菜不足。


美容院いきたい！

整体いきたい！

遊びにいきたい！




2013/7/7（日）の食事

朝：食パン、オレンジ
昼：カレーライス
夜：そうめん、水菜、オレンジ