2013/3/6（水）の記録

とりあえず、記録だけ。

何もしてないが。。。


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【食事】

朝：雑炊

昼：雑炊・刺身

夜：餃子

間食：チョコ

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【運動】無

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【英会話】無

2013/3/5（火）の記録

がっつり食べ過ぎたせいか、久々にお腹痛い・・・
何がいけなかったんだろう。食べすぎか（汗）

最近全くお腹痛いとかないから、薬も期限切れ。
まっトイレに行けばなんとかなるか。胃腸薬飲むか。



土日働いたせいか、今日は木曜日な気がしてたけど、
まだ火曜日という現実になんか疲れた。


最近、途中、ご飯や英会話をはさんでいるが、
朝8時から夜2時までは、パソコンに向かっている。

そっから、お風呂はいるから寝るのは確実に3時過ぎる。
いかん。いろいろ溜め込みすぎた（汗）


とりあえず、ダイエット再開とは言ったけど、
3月いっぱいは、こんな感じになりそうだけど、ダイエットできるのか。
って言い訳して、何も進んでない。

体重計そろそろのろうかな。





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【食事】

朝：ポタージュスープ

昼：松屋の牛丼並、味噌汁、卵、サラダ



間食：Pasco三角ケーキチーズクリーム（307kcalもあった～）


夜：菓子パン２つ・チキンみそ焼き



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【運動】無



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【英会話】23:30～Arvi先生　英会話メソッド　Stage3-Unit7の続きとフリートーク

今日も結局、Arvi先生と！

毎回、今までの英会話フレーズの復習が6問くらいでるのだけど、
繰り返してるから、大体覚えてるんだけど、結構前のがいきなりでると忘れてる。

ということは、覚えてないって事だ。。。
今日は、これ間違った。

I have a reservation for a single room for one night.


レッスンの文章で、

that'll = that will
↑
これどう読むのか悩んだ。ザッツル～って言ってた。
あんま使い慣れない。
google翻訳の音声を聞いたら、全然違ったが、日常的に使うのかなぁ。


発音・・・・

今日の先生も前の先生も、ページ34とかのサーティが、
どうしてもトゥエンティに聞こえる私。


今日、英会話で、日本で有名なファーストフードは何？って
話になったから、マクドナルドも有名だけど、牛丼もあるって
話したが、全く説明ができず、お昼の画像を送りつけた。
これって、英会話じゃない。。。全く知らないものを説明するのって難しい。


今日は、お腹痛いし、お風呂であったまって、2時前には寝る！！

2013/3/4（月）の記録

昨日の夜は、高カロリーなもの食べたい～～と、思ったが、
外に出るのがめんどくさくて、冷蔵庫にあるもので、適当にすませました。

野菜しかないと思ったら、このササミ缶意外と便利。
（もちろん美味しいわけではない。鶏肉屋さんのササミの方が100倍美味しい。）



冷凍ご飯があるはずがなくて、いいか。炭水化物抜きって思ったはずなのに、
下の写真のご飯を食べた後、足りなくて、フルーツグラノーラをパリポリ。



フルーツグラノーラで、お通じ良くなるとかあんまり
実感してなかったけど、最近食べまくってるせいか良くなった気がする。
というか良すぎたし、食べすぎた。


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【食事】

朝：ポタージュスープ


昼：うどん（昨日の残りの白菜ときのことささみの鶏がらスープだし）



夜：きんぴらごぼうとちらし寿司



夜、こんなのに500円とか払うなら、ご飯炊いて、また、
タイヘイかヨシケイか、バランス取れた500kcal以下のおかず頼もうかな。。。




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【運動】無



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【英会話】23:30～Arvi先生　英会話メソッド　Stage3-Unit6の続き～Unit7の続き

昨日いろんな先生にチャレンジといいつつ、結局いつものArvi先生と！

今日は、回線の調子が悪いらしくカメラが無かったので、
こっちもオフにして気楽にやりました。


夕飯なに食べた？ってきかれて、きんぴらごぼうに苦戦。

翻訳サイトで出てきた　　Sauteed burdock　　を
先生も画像を探してくれてわかったみたい。

これは野菜？どんな味？って
う～ん。野菜で、ちょっと甘い味って伝えたけど、適当すぎたかな。。。

2013/3/3（日）の記録

昨日、ブログ書いた後、てきと～な夕飯。



キャベツ（減塩塩昆布、ゴマ油）、春雨とわかめ大量スープ



最近、塩昆布とごま油とキャベツにはまりすぎな私です。


いつも、春雨スープの春雨は100均で、売ってる春雨を入れて合計３つに
増量してます（汗）わかめもふえるわかめちゃんで、増量で。
市販の春雨スープの元みたいなのは、味が濃いので、大量にお湯も入れてるので、
食べた直後は、は～～満足ってなるけど、すぐお腹すくんだけど。。。


すぐ食べれて栄養バランスのいいものって何だろう。

もちろん、手作りするのがベストなのは分かってるけど、、、。

また、一人分のカロリー計算されたおかずを届けてくれるの始めようかな～。
でも、味も飽きるし、節約にはあんまりならない（泣）






そして、今日の食事も最悪です。運動もゼロ（まっ今からしてもいんだけど、したくない。）


朝：フルーツグラノーラとヨーグルト

昼：春雨とわかめ大量スープ

おやつ：フルーツグラノーラ
↑さりげなく、おやつで済ませてるが、結構なカロリーとってます。




とりあえず、英会話終了。
今日は、初めての先生で、久々の自己紹介。完全に忘れてた（汗）

単に発音が分かり辛かったのか、同じ先生になれすぎていたからか、
最初かなり戸惑った。毎日コースに変えたから、ま
た、いろんな先生にチャレンジしてみよ～っと。



夜ご飯。これまた、どうしよう。。。



というか、最近完全に睡眠が足りてない。

一日３～４時間じゃダメだろうな。
痩せるためには、ちゃんと寝なきゃダメってよく聞くし。

う～～ん。でも、今月は無理。沢山寝たらやることできない。

とりあえず、今日もまだまだ寝ないんで、なんか食べてから考えよ～っと。


あ～～～カロリー高いもの食べたい！！
って、一昨日、飲みでかなりカロリー高いもの食べたのに、もう・・・。

2013/3/2（土）の記録

ダイエット再開とは、言ったものの、もう朝体重を計る習慣すらなくなってた。

朝から裸で体重計乗るの寒い。すぐ着替えたい。。。
ってこんなこともめんどくさがってたら、ダイエット出来るわけないか。

あっとりあえず、朝ストレッチはやった。


ご飯は、カレー食べたかったけど、作るとお代わりとかして、
絶対食べ過ぎるので、レトルトにしてみた。
カロリーがはっきり分かっていいが、カレーで、ご飯100gは、足りなかった・・・。


で、ついつい、フルーツグラノーラをおやつかの様に食べてしまった。
美味しいし、これって、決まった量食べないとかなりカロリー高い。




朝：食パン1枚


昼：銀座カリー（263kcal）、ご飯100g（160kcal）、きゅうり1本とトマトと味噌


安く売ってたらから、辛口と中辛と4つも買ってしまった（汗）


おやつ：フルーツグラノーラ



とりあえず、英会話の時間だったので、英会話してついでにブログを書いてみたが、
仕事するか夕飯食べるかウォーキングに行くか。悩むなぁ。