ボディコンバット
今日は、ジムで初めて、ボディコンバットというスタジオプログラムに参加しました。
youtubeで発見したけど、こんな感じ。。。
全くこんなハードなのに参加する予定はなかったのですが、
パーソナルトレーニングでお世話になっているトレーナーさんが、
今日でスタジオメニューのトレーナー最終日だったので。
ダメだったら30分位で退出もOKですよ～って言われたので、
なんとなく参加してみました。
最初の2分位は、あれ、こんなに飛び続けるなんて、絶対無理～！！腹肉ゆれすぎ～恥ずかしい～！
と、即効逃げ出したくなりましたが、ずっと飛んでるわけでもなく、
意外と楽しい～～。なんかちょっとナチュラルハイみたいな・・・。
だんだん、トレーナーさんがビリー隊長に見えてきました(笑)
通常、60分のクラスですが、ラストということもあり、2曲追加の合計70分位でした。
ものすごく疲れたけど、
楽しかった～～気持ちよかった～～
というのが正直な感想です。
トレーナーさんは、ボディコンバットを2年半担当されていたらしく、
それ目当ての生徒さんも多くて、最後ということで、すごく人が沢山集まってました。
最後は、トレーナーさん号泣！！
さわやかな男泣きを見せていただきました。
最近、涙腺がゆるいので、なぜかつられて泣いてしまいました
私は、1年弱お世話になっているトレーナーさんだけど、
そのトレーナーさんのボディコンバットは、最初で最後の参加。
みなさんの感動の二年半は私にはないのに、ついつい涙腺が・・・。
しかも、これからもトレーニングで会う予定なのに。
最後に、みんなで写真撮ったんですが、正直毎回参加されているみなさんは
仲間って感じで、初参加の私も写っていいの？という感じだったので、
こっそり帰ろうとしたら、写真入って～って誘ってくださる優しい方もいて、
しっかり、スッピンでピースまでして写っときました（苦笑）
まっ本当に楽しかったので、これからは、たまにはスタジオメニューも
参加してみようかな～というきっかけになって、参加して本当に良かったです。
やってるときは、ハイだったから辛いとは思わなかったけど、
終わったら、この前のボディジャムより辛かったなぁ。
有酸素は、ほぼ、クロストレーナーだったけど、最初より少しは体力付いたので、
自分にあうメニュー探して行きたいです！
割れない花瓶
この前、天気のいい日に、お花を外に置いて、
少しだけ光をあてたつもりが、ガラスの花瓶が粉々に割れてました。。。
たまにしか使わない花瓶だけど、壊れると結構ショック。
で、前から迷っていた割れない花瓶を買ってみました。お試しで4つ入りを。
そして、なんと、めちゃくちゃ良いタイミングで、お友達からお花をプレゼントしてもらいました！！ありがとう☆
超可愛い！！！写真だと色が上手く撮れなかったけど、
ピンクやオレンジやあまり見たことない様な素敵な色のバラ！
全体は、オレンジにまとまって素敵。
そして、普通なら、カスミソウ～～
ってなりそうだけど、超センスのいいお友達で、なんと、ユーカリをチョイス！
バラの色のチョイスも、ユーカリもセンスが光ってます！！
しかも、花瓶とか持ってないだろうと、コップでも飾れるようにと
短めにカットお願いしてくれたらしい。 色々考えてくれたその心使いもとっても嬉しかったです。
（まっキャラになく花瓶は持っていたのですが。。。）
この割れない花瓶、届いたときから長すぎだよ～と思ってたらやっぱり長くてバランスが変。
そんな大きな花束を飾ることもないし、思い切って、カット！！
可愛い蝶々が、ついていたんですが、さようなら～～～。
うん！しっくりくる！ お花と花瓶がマッチしてる～～～！
このお花のおかげで、4月は益々楽しい気分で、ウキウキします☆
ちなみにこの割れない花瓶は、4枚で368円＋送料200円。合計568円で買いました。
割れないし、収納も便利だし、結構可愛い！
白いのが気に入っただけだから、4枚もいらないと思ったけど、お安いし大満足☆
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油断
土曜日階段からこけて出来た青あざが、どんどん濃くなってきた気がする。
酔っ払ってこけたというよりも、コートを片方だけ袖を通して、
引きずったまま、自分のコートを踏んで滑って、階段を踏み外した。
まっそんな行動する時点で酔っ払いなのかもしれませんが。。。
その青あざのすぐ横には、去年、子供達と、全力で高オニをして石の上でこけて、
擦りむいてできた傷がまだくっきりと・・・。
いい歳なんだから、いろいろ、ちゃんとしようと決意した月末。
口コミの良かったから前に購入した『シミレス』を、残った傷にすり込んでます！
若干薄くはなった気がしますが、不明。 ただ、足の保湿にはいいです☆
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明日、スギちゃんが、
いいともに出演するらしい～～～！！！
録画準備して寝なきゃ～～～☆
セルフジェルネイル？！
すっかりネイルサロンとか行かなくなっただけど、近所に、セルフネイルのお店があります。
1時間使い放題で1000円。
ケア用品やカラージェルは、全部使い放題で、
ホロやラメとかは、200-300円で販売しているものを自分で買うらしい。
日曜の夕方ゆっくり行こうと思ったんだけど、
話を聞いたら、単色で相当手際がよければ、1時間で終わるかもだけど、
最初は、2時間は、かかるらしい。
こだわって色々やる人は、5時間位やる人もいるとか？！
2時間で終わると想定して、ホロとか買うと、2500円位でできるみたい。
ネイルサロンでやってもらうよりは、全然安いし、
その上、ケアから、全部教えてくれるのが魅力。と楽しみにしていたんだけど。
初回限定のキャンペーンがあり、
3/24までは、『グリーンシャーベットカラーネイル』が、3150円。
私、緑が好きなんです！
結局、セルフじゃなく、やって貰いました（笑）
500円しか変わらないのなら、プロにおまかせ・・・。
あっ、太いけど、足じゃなくて、手ですよ～～、手！！
予想していたシャーベットカラーより、結構濃くてはっきりした緑でした。
キャンペーンは、決まっていて、ホロは、人差し指と薬指に3つづつだったんですが、
爪短いし、ちょっとやりすぎな気がしたので、右手の薬指と、左手の人差し指に
2つづつにしてもらいました。
久々のサロンでのネイルと、春気分で大満足です！
ここのお店は、サロンというより、物販メインのお店なので、
自分で出来るように支援するのが目的のお店みたい。
次回こそ、セルフでやるゾ～～！ 多分。。。
今までやって貰ったネイルで、一番気に入ったのがコレ！
二年位前かな？ 友達が、ネイリストになって、すぐお願いしたネイルだったんだけど、
星のホロとピーコックの配色がツボ。
自分でここまでは、無理と思うけど、
もう少し上手にネイルできる様になるといいな～。楽しみ！
明日は、東京 17度 らしい～。もう春はすぐですね～☆
2012/3/21（水）の記録
今日は、久々にプール行きました。
といっても、30分水中ウォーキングしただけ。
意味があるかは、わからないけど、いつもならジム行かない日だから、
プール入って、ジャグジーで温まって、お風呂入って気持ちよかった。
しかも、すいてて快適でした。
夕飯に食べたサラダは、生野菜と温野菜が沢山入って、
なぜか、344kcalとちょっと高めだな～と思ったら、下のほうに、ペンネが少し入ってました。
しっかり、1食になって、なかなか良かった。
まっ、かぼちゃとさつまいもを買ったので、これからは、自分で作る予定だけど。
めんどくさい時にはいいです！298円なら作るより安いかも？！
しかも、自分で作るとついつい大量に作って食べ過ぎる私（苦笑）
3/21（水）
朝：ロータス カラメルビスケット2枚入×4
昼：食パン1枚、さばの味噌煮、ずんだ豆腐、サラダ
（あれ、写真取った気がしたが、、、。）
間食：梅茎わかめ（32kcal）
夜：1/2日分の緑黄色野菜がとれるサラダ（344kcal）
水2L以上：○
運動：
プールでウォーキング30分
万歩計：4,206歩
