ちっくんのお気楽ブログ -33ページ目

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2012/4/27（金）の記録

なんだか、昨日から、お仕事やらなきゃいけないことがてんこ盛り。
というか、色々配分間違えた。眠いけど、GW後半遊ぶ為に今頑張るしかないかぁ。オー！！

とりあえず、先に食事更新。あれ、炭水化物オンパレードだった（汗）

4/27（金）

朝：パン

昼：ボンゴレパスタ、サラダ

夜：焼きそば

2012/4/26（木）の記録

今日は、とっても充実した一日だったなぁ

（あっダイエットじゃなくて、仕事とプライベートが。。。）

お昼に打ち合わせした転職したばかりの営業さんはやる気満々だったな～。
そして、最近は、他にもやる気満々の人が周りに多くて、いっぱい刺激をもらえる！！ありがたい。
気分だけじゃなくて、一個一個確実にこなしていかなきゃ☆

昨日ブログ再開宣言をしたので、とりあえずの更新。ネムイ

4/26（木）

朝：無

昼：300kcalのおかず、雑穀米、サラダ

夜：239kcalのおかず、雑穀米、サラダ

水2L以上：×

運動：無

万歩計：付け忘れ

現実を見つめなおす為、ジムでインボディ計測をしたら最悪な結果に・・・。
朝歩いたしいいいか～とジムサボったり、ちょっと位～と、お菓子を食べ続けたり、
全部自分の最近の行動の結果。

ブログもダイエットに関して全く更新してないし、どうしてしまったの私。

ああ～またバイオメトリクスに頼りたいと思ったけど、
やっぱり今の私には、高額だし、何をやれば良いのかは
分っているのに出来てないだけ。。。

せめて、間食をやめて、ブログで記録することから再開して
食生活を戻していきます。

朝ウォーキングは、朝から日光を浴びていいな～と思ったけど、
大して運動になってないのに、朝から頑張った感があるから
いいかな～と思ったけど、それを言い訳にしてしまうから
やっぱりジムに行くほうが、今の私には向いているみたい。

今日のジムは、行ったのが遅くて、有酸素はあんまり出来なかったし、
トレーニング後のストレッチもスペースがいっぱいで省略。

お昼は近所の方が誘ってくれたので、ガストで外食。。。

4/25（水）

朝：無

昼：肉厚ジューシー若鶏の秘伝スパイスグリル、スープ、ライス、ドリンクバー（杜仲茶、コーヒー）

夜：無

水2L以上：○

運動：

●ストレッチ

●筋トレ
レッグプレス　90kg×20回
レッグカール　22.5kg×15回
レッグエクステンション　25kg×15回
チェストプレス　22.5kg×15回
ラットマシン　30kg×12回
ダンベル（横）　4kg×12回
ダンベル（力こぶ）　6kg×12回
ダンベル12kgを片方に持って横曲げ　左右15回
腹筋　　20回×2
カーフ　20回

●体幹トレ
横になって足あげ　　左右20回ずつ
四つんばい手足上げ　左右20秒×1回
ホバー（お腹上げ）　30秒×2回
スパイン（腰上げ）　30秒×1回

●有酸素運動
クロストレーナー　20分

万歩計：付け忘れ

ダメすぎる叔母

やってしまった～

姪っ子が4月から小学生になってました。。。

こんな可愛い手紙が届いて、気づく私。成長早すぎるぜぇ。
こないだ幼稚園の入学したと思ったのに。。もちろん、お祝いしてません・・・。

超ダメな叔母ですが、かっこいい1年生になってくれ～～！！

私、入学前にこんなにちゃんと字書けたかな？！
近頃の子供は、小さい頃から色々できてすごいな～。

今、youtubeで、パヒュームを見るのにハマっているらしい☆