防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

6/18（月）の夜から飲み始めた『防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）』なにげにいいかも。


痩せるのは、摂取＜消費につきる。
結局は、食べるものと運動だと、やっと悟り。

サプリ的なものを使うつもりは、一切なかったのですが、
初診受付3年待ちの漢方医が、痩せたい人は、『防風通聖散』を
と言っているのを聞いて、ついつい気になってしまいました。
その漢方医は、漢方といえば1ヶ月とか長い期間使わないと効果がわからないと
思われがちだけど、インフルエンザにいい漢方とか種類によっては、飲んだ翌日から
変化が見られる漢方もあるらしく、ちょっと漢方に対する考え方が変わりました。


本当は、近くの内科や漢方医で処方してもらえたら、
その方が成分が濃いし、保険も効くし安いみたいです。
（多分きっちりしている病院だとBMIいくつ以上とか制限はあるかも）



『防風通聖散』って、メジャーなのは、

○ナイシトール


○コッコアポプラスA錠


○ロート和漢箋　防風通聖散（溜まった脂肪を落とす）


ですかね。


この中では、ロート和漢箋のが、一番成分が濃いみたいです。


でも、色々調べてたら、サンドラックが出してる『サンスラット』が、
1日あたり　『防風通聖散エキスが3666.7mg』と市販の中では一番濃いようなので、
サンスラットを買いました。

（メジャーじゃないせいか他の防風通聖散より、若干安いです。）
　私は、たまたま月曜に歯医者の帰りに、中野をぶらぶらしてたら、サンドラックが、
　タイムセールで、何でも1点11％オフの券を配っていたので、気になっていたサンスラットを衝動買い。


後から、色々調べて、防風通聖散だけで痩せたという人は、少ないですが、
食生活が乱れても増えずにキープ出来ているとかお通じがいいとか、
便秘が治るから、にきびや吹き出物も良くなったという口コミが多かったです。

代謝が良くなるみたいなので、食事制限と運動をしながらの補助としては
結構いいような気がします。



防風通聖散は、体力が充実して、腹部の皮下脂肪が多く便秘がちな人に
オススメと書いていたので、便秘じゃない私は、お腹がゆるくなるのでは？！
ととても心配していましたが、大丈夫でした。

大丈夫と言うか、汚い話ですが、下痢はしなけど、便の量が増えたようでスッキリ快適です。



本当に健康な人は、1日三回排便があるとよく聞きます。
私は、残念ながら、朝1回のみですが、3回を目指して、運動と食事を基本に
お守り的に、防風通聖散を飲んでみようと思います。

1箱2週間分だったので、体に合うようなら、ちゃんと病院で、
もっと成分の濃いのを処方してもらおうと思います！！




前から不思議だったんですが、薬とかサプリって
大人何錠、子供何錠とか決まっていても、体重で決めないと大分違うのではと思います。

大人でも40キロ無い位の人と、その倍の80キロ位の人が、
同じ薬を、『大人』というくくりで、同じ量だけ飲んで同じ効果とは思えない・・・・。



ということで、普通の人より大分デブな私は、
一番『防風通聖散』成分の多いサンスラットを買ってみたのです（苦笑）


病院とかめんどくさいけど、漢方は継続しなきゃだし、
安くてちゃんとした方がいいので、7月入ったら、健康診断ついでに処方をお願いしようかなぁ。


まっまずは、2週間きっちり続けてみます。



　

2012/6/21（木）の記録

今日は、美容院に行った。気分も上がるしスッキリ～！





6/21（木）



朝：食パン、サニーレタスとブロッコリーとプチトマトとわかめ、アメリカンチェリー




昼：パスタ（100gと69kcalの海老トマトクリーム）ブロッコリーとプチトマト、水菜




夜：チキンと生ハムのアボカドソース～ゆず胡椒風味～（466kcal）グレープフルーツ豆乳（88kcal）



お水2L以上：


運動：


万歩計：　歩

2012/6/20（水）の記録

最近は、ジムに週1回、たまに2回しか行けてない。
ダイエットブログもダイエットも、すっかりサボってた。


1ヶ月前に友達三人とダイエット対決だ！
1ヶ月頑張ろうねと話したはずなのに、その報告会が明後日の金曜日。

あ～。憂鬱だ。
みんなとご飯に行くのは超楽しみだけど、結果が（汗）
減ったり増えたり減ったり増えたり。増えたりしてます。



やっぱり、ブログで報告しないと、大量にお菓子を食べたり、
自炊しないで、お弁当とかお惣菜を買って食べる日々を過ごしてしまった。

生野菜は、酵素が取れるし、お酢もいいかな～と、
気休めに、ピクルスを漬けて毎日食べていたけど、特にいいのか悪いのかわからない。


最近、お昼は、麺ばっかり食べてる。。。
インスタントラーメンって、殆ど食べないけど、前に、
友達が置いていった『マルちゃん製麺』を食べてみた。本当に美味しかった！
しかも、スーパーに、『チャーシュー2枚とメンマ』っていうのが、売ってて、
もやしと一緒にのせたら、なんとなくちゃんとしたラーメンぽくなった。
（上京するとき、実家から持ってきたラーメンの器だからラーメンぽいだけかもだけど）



今日から、食事だけでも記録しよう。

なんか、冷蔵庫の残り物だらけ。
こんな美味しく無さそうな食事ばかり載せるブログも微妙だけど、自分の為に続けなきゃなぁ。




まずは、早寝早起き。間食しない。週に3回ジムに行く。から始めよう。




6/20（水）


朝：目玉焼き、サニーレタスとピクルス、なめこの赤だし、雑穀米



昼：ラーメン（もやし、チャーシュー、メンマ）、ピクルス



夜：納豆（ネギ）、ニラともやしと玉ねぎ炒め（オイスターソース）、わかめの味噌汁、雑穀米



お水2L以上：○


運動：

ウォーミングアップ（クロス10分）
ストレッチ
プライベートレッスン（筋トレと体幹トレ30分）
有酸素運動（クロス50分）
ストレッチ


万歩計：9,904歩


　　

世界献血者デー（2012.6.14）

6/14は、世界献血者デー！

　　　　　といっても、私も全く知らなかったのです（恥）


友達に『ドリカムが出るライブ行く？！』って誘ってもらい、
『行く行く行く～～～～。』と軽いのりで行ってきました。



若年層献血推進を目的とした啓発プロジェクト「LOVE in Action」が、
主催のイベント『LOVE in Action Meeting（LIVE）』



最初は、吉田美和さんの旦那さんのバンド『FUZZY CONTROL』
やばい・・・全然知らない曲ばかりと思ったら、なぜか最後は、「Bone To Be Wild」が！
なぜ？と思ったけど、コカコーラゼロのCMでカバーしてたんですね。


　　私の中では、『ワイルド』といえば、すぐスギちゃん！と思ってしまう病（汗）
　　明日からのソフトバンクCMワイルドだな～。
　　白戸家「ワイルドなお父さん」篇
　　http://mb.softbank.jp/mb/tvcm_media/cm/detail.html?id=norikae_wild&caption=0
　　↑制作エピソードが、超うけました。スギちゃん可愛い☆　



あっライブですが、他にも、出演されました。（ごめんなさい。全然知らなかったです・・。）

LOVE
Who the Bitch
中澤信栄
ASK

中澤信栄さんは、とても面白かったし曲も素敵でした☆


最後のドリカム。
大体、みんな3曲でしたが、なんとドリカムは、たっぷり1時間！
超盛り上がりました。前の女の子感動して泣いてました。

いや～私も最高に楽しめました！　美和ちゃん可愛すぎだ！
旦那ちゃんとも仲良さそうだったぁ。


そして、白血病の女の子の力強い話とか、輸血された事がある人は、献血できないと話とか。
普段あんまり気にかけれていなかった献血について少しだけ考える一日になりました。
いつかお世話になるかも知れないし、本当に献血しなきゃですね。


といっても、1980年から1996年の間に、英国に１ヶ月以上滞在していると
献血ができないので、私は、ちょうどその期間に、1ヶ月だけだけど、
イギリスでホームステイしていたので、献血は出来ないのです。。。ゴメンナサイ。



素敵なライブに、無料で参加させて頂いたので、なにかしなくては？！

なにか出来ること？！？！


ライブの中で、ブログをやっている人は、
リンクを貼って、知り合いに見てもらうだけでも活動の一つ！

と言われたので、とりあえずリンクを貼らせていただきます。







特に、10代、20代の献血者が本当に少なくなっているみたいです。

私が、高校の頃とか、学校に車が来て、献血するとパンもらえる！
みたいなのがあって、10代の方が献血してるかと思ってました。


血の気の多い皆さん。いや、多くなくても、是非、献血に～～。



もらった『うちわ』が、なにげに可愛い☆　


『ストラップクリーナー』も入ってた。
無料で4時間も楽しませてもらってお土産まで。。。本当にありがとうございました。


　

皮膚癌

みのもんたさんの奥さんの件で、皮膚がんの特集をしている
テレビを見ていたら、思い当たることがあって、怖くなって早速皮膚科へ。


足の裏に、突然7mmのほくろが出来ると皮膚がんの可能性が高いとか。
あと、ちょっと盛り上がったほくろも怪しいとか・・・。



超不安で、皮膚科に言って、

『足の裏のほくろは、皮膚がんの可能性が高いんですよね？！』　

先生に、
『そうですね～。』

私
『一ヶ月位前から、足の裏に突然ほくろが出来まして、気にして無かったのですが、
　テレビをみて怖くなって・・・。後、サンダル履くんで綺麗にしたいです・・・。』


先生
『見せて』

と言われて、見せたら、


『うん。これは血豆だね。』


ええええ、超深刻に話したのに、ち・ち・ちまめ～～～

は、は、恥ずかしい。恥ずかしすぎる・・・。




かなりあせって病院に行った私（汗）
『確かに、この血豆ができる二、三日前に、コンセントの出っ張りを踏んで、
かなり痛くて、その後出来たから、気にしてなかったんですが、
やっぱり血豆ですか。。。お手間を取らせてすみません。』



処方は、

もう、1ヶ月もほって置けば消えるよ。一応、写真撮っとくね～。


って終了。





あと、もう一つ、顔のほくろが少し盛り上がっているのが気になると話したら、
毛穴に汚れが溜まってこうなる事があります。
もう少し大きくなってからつぶす？今つぶす？って軽く言われました。
もちろん、即効、汚れを取ってもらいましたが、また出来ると思うよ。
って言われました（汗）


私、この毛穴1つだけ洗えてないんですか？

　　　　　って思わず聞いてしまいました。


いや～ちゃんと洗えてても、にきびの後とか、まあこうなることもあるんです。
別に気にしなくていいとのことでした。

いや～気になるよ～と思ったけど、つぶして詰まった汚れを取ってもらったら
全く何もなかったかの様に綺麗になりました。



足裏のほくろと、少し盛り上がったほくろは、皮膚がんの可能性もあるから、要注意！

と、テレビでみましたが、超恥ずかしかった。



まっ、なんでも、早めに気づいた方がいいと思うので、病院には行ってよかったけど、
恥ずかしかったぁ(笑)