2012/7/4（水）の記録

昨日のミスドのせいか、体重が増えていた





7/4（水）


朝：米粉デニッシュ、紅茶豆乳（122kcal）　　【←写真は、昨日の朝食のを代用】




昼：パスタ100g（358kcal）、アラビアータ（143kcal）、ブロッコリーとミニトマト、バナナ



夜：あじのたたき、高野豆腐とニンジンといんげんの煮物、ご飯、バナナ（写真なし）






水2L以上：

運動：無

万歩計：



　

2012/7/3（火）の記録

今日は、歯医者。

歯医者大好きだったけど、治療するとやっぱり嫌ですね。

大好きになった理由は、ここ数年は、治療じゃなく、
定期的にクリーニングに行くだけなったので、きれいにしてくれる所！
という認識で、痛い場所と思わなくなってから、歯医者は大好きだったのですが、
治療するの嫌・・・（泣）



そして、ついつい、回転寿司へ・・・。そして、ミスドへ。

反省して、雨も小降りだったので、少しだけウォーキング。


久々のおやつ、美味しかったけど、ダメだなぁ。






7/3（火）


朝：米粉デニッシュ、紅茶豆乳（122kcal）



昼：196kcalのおかず、ほたるいか、雑穀米100g、バナナ



夜：回転寿司（つぶ貝、はまち、サラダ軍艦、いくら）、磯汁


間食：エンゼルクリーム（194kcal）




水2L以上：×

運動：ウォーキング30分

万歩計：7,020歩



　

2012/7/2（月）の記録

昨日、ジムでインボディをしたら、意外と筋肉が増えてました！
といっても、全然痩せてないので、頑張らなきゃ。



また、8/3（金）に、友達とダイエット報告会？！をする約束をしました。


目標は、3キロ減を約束しました！

今度こそ、絶対可能な数字を目標にしたので、達成しないと。罰ゲームも決めたし・・・。





7/2（月）


朝：米粉デニッシュ、レタスとミニトマト、キュウイ



昼：287kcalのおかず、ブロッコリー、雑穀米100g



夜：320kcalのおかず、雑穀米100g、ヨーグルト（写真なし）

明治記念館の米粉デニッシュ

6/30（土）に結婚式に参加させて頂きました。

とっても落ち着いた大人結婚式で、心が和みました！


招待した人のことを本当によく考えてくれているな～と思えるような式で、
楽しい時間を過ごせました。

最後には、絶対、泣かなそうな新婦の父も涙が・・・。



後から考えたら、新郎新婦のキスとか、イマイチ盛り上がらない余興とか
お寒いことが一切なかった。
けど、とっても二人の幸せな感じは伝わってきました！


うん！本当に素敵な結婚式でした☆



引き出物で頂いた米粉デニッシュがとっても美味しい。






マーガリンがたっぷり練りこまれているようでかなり高カロリーは間違えない。




冷凍なら、1ヶ月は大丈夫みたいなので、ゆっくり頂こうと思います。
といってもあっと言う間に食べてしまいそうだけど。。。



　

2012/6/27（水）の記録

同じ3食1400kcalとか1500kcalだけど、やっぱり内容が違うことに納得。

バイオメニューは、ご飯が100gだけど、おかずに
野菜やたんぱく質が多めで、筋肉がつきやすくなっている気がする。

ヨシケイなど、カロリー制限用のメニューは、基本的に高血圧の人とか糖尿病の人とかが、
カロリー抑える為に利用するから仕方ないのだろうけど、おかずが少なくご飯の量が多い。

とりあえず、4日分は、頼んだけど、7月からやっぱりバイオメトリクス
チャレンジメニューを再開するのが、一番ダイエットの近道かな・・・。
正直、めんどくさいなぁ。でも痩せたいなぁ。。。




6/27（水）


朝：497kcalセット（ご飯150gのところ、80gに。-112kcalで、385kcal）



昼：492kcal（バナナ半分省略、ご飯125gは、食パン6枚切り1枚に変更。）




夜：526kcal（ご飯175gのところ、100gに。）





水2L以上：○


万歩計：1,996歩